時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章；所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。# `2 d* W* K% j. Z+ S4 z" r
. P, j! @6 s1 Y' `8 W5 {6 etvb now,tvbnow,bttvb嗯，一開始，想先問候你的心情。近來大事小事狀況連連，你我所熟知的世界，竟能在眨眼間，就面貌全變。
- w4 K0 J7 n7 x+ X- g3 m- c( C) ~1 L) n9 d+ S2 n. y
在怵目驚心之餘，不禁也讓人再度思忖，「時間」與你我之間的關係。面對過去，想做的沒做，時不我予；而放眼未來，該做的待做，紛亂不已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H" I! E# J4 K1 d
: i6 r2 |6 N e0 k5 P
心理學家們發現，從災後的受創心情中走出來的最好方法，就是換個角度來詮釋，並將焦距集中於當下，積極地規劃未來。所以讓我們把愁苦驚駭輕輕放下，一起來想想，該怎麼規劃時間，才能幫效率加分，讓生命無憾。
' y& {. g3 _5 f& J8 ]! G
) v* G3 B* q4 |2 c: P5.39.217.77:8898時間管理，看來毫無新意，其實意涵遠大於管理時間。因為時間若利用不當，壓力就接踵而來，而生命，也就雜亂無章。所以時間管理，是壓力管理，更是生命管理。
( ]' b4 p1 L$ f! N5 v' @$ L3 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ t: X/ H2 K9 o# `8 v' [& c* r
時間管理的目的，是要能幫助你我，把時間做最有效率的運用，完成我們所珍視的人生目標。也可以這麼說，時間管得好，你就能有時間做完該做的，並能享受你所想做的事。
8 V" ^" V" H0 G! l, C4 m5.39.217.77:8898
2 g @ s+ H" l7 Y/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽起來很棒吧？！那就事不宜遲，快快一起來瞧瞧，時間到底該怎麼管理囉！
8 V, P/ w9 ]/ d7 P( [4 b公仔箱論壇
6 R! I$ Q: z( ]( B- h7 W! @. P5.39.217.77:8898時間管理守則公仔箱論壇, i$ i: Q* n0 h) r6 u& `
R% g. [6 d, f5 R' `' X
(1)分析時間運用現況：請用15分鐘為單位，紀錄你每天的時間花費方式，請別偷懶，三四天後，你會恍然大悟，為何自己總是學莫文蔚，成天嚷嚷著「沒時間，我沒時間」了。
+ z; Q1 M6 A/ E" ntvb now,tvbnow,bttvb
" _: i" ^. i6 C3 Z- O2 t(2)列出生活目標：接下來，請把你現階段的生活目標明確的列出。嗯，在這兒要寫的，是全方位的生活目標，包括了工作、人際關係(家人及朋友)、個人保健(運動、保養等)、以及自我實現(嗜好興趣、學習進修)等各方面。別忘了，一個平衡的生活狀態，才是真正豐富的生命成就，對吧？！
$ L: U( E" G3 r- t* a- W7 qtvb now,tvbnow,bttvb
5 T5 g3 o+ J8 o(3)排出重要順位：現在則要把每個訂出來的目標，依序列出其重要性。請記得運用80/20原理，80﹪的績效，往往來自於20﹪的事項，快快找出那重要的20﹪活動吧！！tvb now,tvbnow,bttvb6 A# Y5 H0 Y0 O! U
tvb now,tvbnow,bttvb/ u7 S4 i6 Q' i
(4)以週為單位做規劃：最好的時間安排是以一星期為藍本，如此既不失其全面性，又能保有適應變化的彈性。. E4 H6 x6 l! a7 M5 ~3 C
1 s8 z" b; Y) s& |4 B(5)排定每天的生活計劃：為了要達成一週生活目標，每天都該有需完成的進度分配。訂進度請愈具體愈好，例如「寫企劃案兩小時」就十分模糊，改為「完成企劃案前兩大項」就好遵循多了。tvb now,tvbnow,bttvb$ X- C/ d* |1 d- t- c
6 x- T' }* e3 m6 ^0 O" S
事半功倍小技巧5.39.217.77:8898% y, E) N9 @0 |, {" r$ l
6 d% [/ H1 B3 \7 J
(6)善用身體的自然律動：你知道嗎，我們身體依照內在的生理時鐘，在一天之中有著不同的能量表現，如果能順著生理律動來安排時間，那就事半功倍了。
4 Q- s4 a7 s0 d6 V+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 t" r" z' j5 E8 R @' T$ M
‧早上9點到11點《企劃時間》：此時我們的思考、組織、計劃能力最強，反應最敏捷，最適合用腦超多的企劃工作。5.39.217.77:8898& w4 Y' F: e! U8 X
tvb now,tvbnow,bttvb! C9 V2 D3 I5 O+ }/ o( j3 Y
‧早上11點到中午12點《決案時間》：短程記憶和推理能力在早上11點到達高峰，而近中午時則是做出複雜決定的最佳時機，因此這段時間用來開會很不錯。公仔箱論壇 A8 p8 J( R, Q; G- m( x# f. s
5.39.217.77:88982 ]4 @3 @+ n u$ ~! H& C
‧下午1點到2點《創意時間》：在下午2點左右，我們的想像力最會遨遊，因此若要寫寫信，作作詩，或想些新點子，就快趁現在囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |3 {+ b; k- v% @0 J/ P
8 P% F( T3 o' Q公仔箱論壇‧下午3點到5點《整理時間》：在下午3點，身體各功能都跌停板，最適合做些不太需大腦的事，例如回電話、打字、整理檔案等。不過值得一提的是，此時長期記憶還不賴，所以複習外語、惡補新學習的工作技能等，都是好做法。
7 ~0 S$ L3 H# \1 O- e" ~tvb now,tvbnow,bttvb
, O* H' P7 R0 r+ N‧下午5點到7點《運動時間》：我們的體能在下午5點達到最高峰，反射動作快，身體協調能力佳，想健身瘦身的你，快換上運動服，給他用力流汗吧！
/ s. s, z p# X* [' T8 K1 w# l: H5 j4 a* Z
(7)由難到易，不要拖延：一旦訂出了每天的生活計劃，就得好好的遵守才行，要不就前功盡棄。如果你也如我一般，感到知易行難，那就來個狠招，找位好友來相互監督，甚至訂出懲罰條款，給自己更多動力。
) G3 H4 [6 d9 @1 K
' e4 B* y) r w+ T1 P公仔箱論壇(8)萬萬不可凡事自必躬親：時間只會消逝，不會增多。因此能不自己做的，就千萬別累壞自己。挑出別人可代勞的事項，以及你該說「不」的活動，就這麼說定，把這些事情避開，留出時間做真正重要的事情。5.39.217.77:8898. H W7 `5 O1 B& V/ ^; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o( y- j. p1 S7 C; a R
(9)留出彈性空白時間：請別想把時間表排得分秒必爭，這樣只會增加壓力，減少產能。活動間留一些空白，以便應急，或是用來調整心情。/ ]% B2 x3 ?( L7 b
2 r: a9 H% @" H& l(10)做了總比沒做好：如果你是個完美主義者，總是得等到「準備好了」才行動，那就很可能會成了「一直心動，卻無行動」的拖延大王。相信我，像你這樣的自我要求超高者，表現是不會太離譜的。所以當心中那個「再計劃看看」的聲音又冒出來時，別忘了大聲吼回去「先動手看看」，大不了可以再修正嘛，對吧？！
3 K1 R3 a( ]% k! t5 h
+ |! s" O' x. ^8 |5 p! T& A$ } c }(11)別總是一心多用：有時，你的確可以，也應該一心多用時間。例如搭車的時間也看書，一石二鳥，再加聽音樂，一石三鳥。然而如果按這個原則安排所有的時間，那恐怕就要天下大亂。學學禪宗的精神，一次只做一件事，惟有專注於某個當下，才能免去焦慮，創造奇蹟。5.39.217.77:88983 {: G7 q, R, k/ A8 P
" d4 a" h2 o7 Q* O& j: X! z
最後想再次提醒你的是，時間是我們最真誠的朋友，卻也是最可敬的敵人，管好時間，也就經營好生命，OK，有關時間管理，能跟你分享的，都已知無不言，接下來，就讓你我一起振作起來，展現言出必行的亮眼成績！公仔箱論壇) N# W- P/ q9 W3 S$ Y$ _
|
|
發表於 2010-1-11 07:37 PM
| 