健康醫療／記者林怡亭報導
+ f' Z7 H6 p4 s" Ntvb now,tvbnow,bttvb3 P: Q: @6 v+ w
5.39.217.77:8898, q- x8 t/ M& j+ c1 P1 r
; R, M" u2 a4 R- e5 t: h$ ?
隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，許多年長者行動起來較不方便，導致也不願意外出走動，但其實若能多鼓勵長者走出家門，且多與他人互動，不僅有助於提升年長者的認知能力，也能幫助改善情緒健康。根據一篇《老年學期刊》的研究也證實，花更多時間與不同人互動的老年人，除了能幫助提升體能，情緒也相對比較健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y) c1 v: l5 ^* [
' {5 h- n' \9 u長者與他人互動越多 負面感受較少
, j/ Z9 ?2 c4 S5 @ Z# @2 A1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Y# n2 {/ x: Q' ]2 N5 k$ n
此研究發表於2019年2月，由美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行，根據300多位65歲以上，居住在奧斯汀市區的年長者為對象，並進行為期一週的觀察。結果顯示，參與者若遇見的人越多，則從事活動的種類也越多，且與相識的人或社會關係互動越多者，越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著，並有更正向的情緒。
& f( E( M6 ]* {/ d; v公仔箱論壇公仔箱論壇! N( }0 P$ q3 c
養成規律運動習慣 有助改善長者健康
5 U& J. ~0 ^- t9 E; H; I1 P! }5.39.217.77:8898
0 m; b P- w; t. e7 z( q0 ]過去的研究也證實，多運動有益身體健康，因此養成規律的運動習慣，不僅對於血糖、血脂肪、心肺功能有很大幫助，也能改善情緒、睡眠及認知功能；林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸指出，除了多鼓勵長者運動，平時也可以鼓勵他們參加各式各樣的團體活動，有助於提升身體活動及社交互動。
5 h& }$ V% y7 t1 Y' @. N! {8 K& t% {& q# c" R# b8 o
從動機著手 鼓勵長者多走出戶外
9 }, n% h: q- P: j" Q" Y% f公仔箱論壇0 m1 L+ B$ ^ _* w' E4 L- ]
許多高齡者與朋友、家人相處時，較常有久坐看電視的情況，因此家人可從動機著手，鼓勵長者多走出戶外；董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨呼籲，首先應避免讓長輩覺得外出走動會造成家人負擔，接著可在高齡者可活動範圍賦予任務，像到市場買菜等，藉此提升長者成就感，最後可鼓勵長者多分享，像藉由買來的東西分享給鄰居等方式，避免生活中過多口頭催促，幫助更多年長者享受快樂的老年生活。 |
發表於 2019-10-15 08:27 AM
| 
