肾虚、脾虚、肝不好、虚胖、常上夜班的男人，可以怎样进补？tvb now,tvbnow,bttvb1 _" ]: D' V( X) ]
 A.男人肾虚如何补？
4 j+ }( P) T6 [) }! ltvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898 D) |! |1 m5 S8 g4 @9 r+ {
补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。tvb now,tvbnow,bttvb# p& J; K. U+ w. N- S7 i5 Q$ @
. w7 j" S, x' d6 ~& z: u% E% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。5.39.217.77:8898* g' I* F g! y) g! x2 V
. W0 i- X1 l u) g公仔箱論壇 食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。5.39.217.77:88987 c9 p* j" F/ E! ~
2 k+ @3 V, F- L2 H" y3 Z/ T0 V B.男人脾虚如何补？公仔箱論壇, G1 {9 K' V1 \3 c
3 ?7 Y+ ~3 n0 W2 b5.39.217.77:8898 冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
& W6 a' ^7 B- k1 b2 D$ H9 ~
; k1 i6 U& i+ U ~# f; p& O5.39.217.77:8898 进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
/ @- _$ k) ?! W6 \$ d: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]* [; @% ^. Y2 L3 Y公仔箱論壇 食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
! d% P7 S! c6 n公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb+ {' n# U4 _! z! _ s- S, Q
C.肝不好的男士怎么补？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I' o) |" c" L: ~# @* v/ N' ?
5.39.217.77:88985 o1 v/ @/ b+ u6 l' b+ `
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。5.39.217.77:8898 A5 ?7 y) W' S+ Y8 h$ w `- C3 p
公仔箱論壇% E2 s9 i8 m3 ~7 t/ d. ` z
进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
* @( f2 |( e* q8 d* z2 o7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 y% r { o, n; ]' r R" r5.39.217.77:8898 食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
! U' ~0 @: m" s9 }( B4 n! K3 y* T5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K0 k( T6 y: k+ g3 x
D.虚胖的男士怎么补？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q; U. w; o5 H0 K6 C3 b) x" i* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q4 V8 j; K. D# H. b6 ~
调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。& L( H3 A5 X. _
7 a+ [5 P% y6 d6 I. Y. o
进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。tvb now,tvbnow,bttvb5 A1 F( O' ?9 M# B) S$ I
& |! c5 k f+ H8 F9 i公仔箱論壇 食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
& B$ f& ^# @! {$ X* R& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 {3 w% ]3 _: ?( D公仔箱論壇 E.常上夜班的男士怎么补？
7 N3 l6 d+ s H w0 K. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- F" k- B, H' \! b 常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。
* {) I6 f8 {& k" [3 @ 公仔箱論壇" T* c. @9 \% y( {% Q
进补原则：早餐要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。tvb now,tvbnow,bttvb- [; J) l$ O+ i8 |# F0 r
5.39.217.77:8898) L! U! y/ [+ ^; ?, y
食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品；同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞。 | 
發表於 2008-1-4 12:41 AM
| 