[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇' W& m$ ^2 D! f# T) a3 @& u
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
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．　甩手開肩公仔箱論壇% b, ~/ \! `+ c7 a
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb. N) H% e4 s4 r% H
．　拉開任脈
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+ k  j! F7 Z1 c4 b5 C' otvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
$ s! @5 e& [9 j) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 a6 q/ d: ^, U6 s& l+ ~
四、站樁
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五、腹式呼吸公仔箱論壇4 q3 g" \  f2 r2 B9 g

9 k4 Q' v  h# E) G4 H  Ttvb now,tvbnow,bttvb六、鬆腰法
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+ k' O  _& e# i4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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& B8 p) m+ }, h5.39.217.77:8898八、五臟養生功
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．　螺旋托按! ?- H. X) ?- |
．　固腎功
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．　敲震九穴
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7 n% m, O; `. R3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA