彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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) M+ ~+ V1 |" v3 _7 K' I& Z/ ]* x/ T【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
. s9 i1 n4 f# W' P' g* Ntvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z( C3 m( k) y h9 ~
． 回環轉肩5 [ o; ?* H" V. A, s& P- H
． 甩手開肩3 j# O! N9 Q, y& s. G' o" p; ]
2 ^9 i( K/ h: H! C o二、抻筋拔骨拉開任督二脈
9 Q5 M2 G% x" u． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb, { p9 |: a6 H2 ?0 R7 p9 C
． 拉開督脈) X1 V. {4 r3 X* r2 j1 }4 A
" @' G( G) |6 A3 k6 d& B$ L5.39.217.77:8898三、五體投地功 T' Q5 \1 k% R1 F# W- r& \
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四、站樁6 Z4 w+ h0 J0 Q# N/ t, r
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五、腹式呼吸
n3 m, |: S0 g: K) c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 Z- a7 S$ Y, q
六、鬆腰法0 f d2 {3 r( F) }1 C
9 J$ k) T: V+ n7 R) W9 S% E2 g# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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八、五臟養生功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [6 s9 i: O6 M- ^
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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