一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
1 R& J F0 M9 T5.39.217.77:8898常見的三種虛寒體質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N% x9 g8 h2 t* I5 T* m- J
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒 A' R6 N, P+ ` m8 B
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
. p8 C1 @" D. M3 P* f起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。tvb now,tvbnow,bttvb8 G+ h3 Y3 e1 a& Z! R& D2 D
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脾胃虛寒5.39.217.77:8898/ {( v1 |3 ^3 B- B
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
1 h0 @2 S' u$ I! j( n4 i起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足
4 |8 h+ C( d" D- r3 N% i# e) s. F5.39.217.77:8898症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。tvb now,tvbnow,bttvb0 d/ F X8 i! H4 a) I* X
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
6 D( ~2 e; S" v, \暖身7大對策TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w, X! g. t! h2 D$ q) _% v
食補＋運動＋改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb( L2 E# P" J4 B6 h
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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7 n' R0 y& \1 [$ d' b公仔箱論壇對策1：多吃熱（性溫）性食物。tvb now,tvbnow,bttvb p+ i0 O( E- \) R. a$ o
對策2：善用保暖衣物。4 E0 Y$ d2 F2 m6 U! L1 ?2 [
對策3：泡澡、沐浴。5.39.217.77:88983 B6 Z1 o0 Z0 ?, k1 S
對策4：熱敷＋按摩。公仔箱論壇+ E# Q* i [* {9 E
對策5：冬天切忌節食減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j9 p, V0 M1 F. ]" j0 L- i
對策6：遠離寒性食物。公仔箱論壇/ a9 ~ y8 Y3 m. g# E) T8 U
對策7：規律的運動習慣。
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Note！腎陽不足，男女大不同4 [/ F7 k8 t [* b, X
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
5 F3 y) [( X. U# Q, b: g1 m5.39.217.77:8898男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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