輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .
. J/ Q+ D. W, T; d
& @1 i& X. Z7 ~3 Z0 V$ M$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t% U7 y. `1 d
嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。
0 h! j4 p7 i6 W) t! N; `5.39.217.77:8898' J/ I3 o" t5 f# \1 `
: _( Z0 ^0 I8 e4 a8 E" r; \公仔箱論壇
; o* P: S% Z( ^/ O- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^3 V1 ]! N5 _) I; `, ?7 R
tvb now,tvbnow,bttvb) B8 p/ J4 F9 h+ _* C2 V5 S/ v
tvb now,tvbnow,bttvb$ K" j y- Z, q' G$ [2 Z4 n
) f' A/ l! _1 y# b0 z$ m5.39.217.77:8898
: v1 `& r; E# e" [, x, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蔓越莓乾
# C. P2 w1 [3 F. u0 V! wtvb now,tvbnow,bttvb
- T( G: n; i; B2 q1 D8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C% @' X( p; B* t0 f. q
蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
2 \$ b6 l# n" Z+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E" b2 `; F) N8 n$ o- t, a
tvb now,tvbnow,bttvb+ @$ n+ g0 x- \& E1 _6 S
2. 水煮毛豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K+ V8 S6 Z+ B/ d* T( ~4 c' K% q
" R, D' t1 X' y: e, A i1 c$ W$ J: `( q4 A
毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。
: _8 k& I$ P: i! Z+ d) l" Gtvb now,tvbnow,bttvb* s' K. [5 d0 g! h* Y
( ^; b3 \; |1 p" n; N# ]: {
3.全麥餅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^0 v% }' p3 I4 l& L" Z
$ p2 L. G3 z. p# {* l$ G& P. i: P
- z$ O5 w5 U8 e8 c公仔箱論壇全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
6 v3 H; A2 p ` @) o- E* M, s3 d- L0 P- t$ ~: F, [, M& n" n5 s0 o% _" a
0 M' |) ?- i$ s# p! Y+ K4.開心果5.39.217.77:88985 I# L5 V. e U+ Y: f9 O
& w( D& X/ G. |, H3 K# E% A. D
( K j2 ^9 \+ @8 w! a3 j$ F" h( e7 y開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 u7 F4 c1 R7 h6 F/ f3 D
4 c z- Z" D8 C5 Z7 v; o/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I8 t! |& M5 I! k# |tvb now,tvbnow,bttvb5.乾棗
# u! `0 [2 A% Q( H4 j" i- R公仔箱論壇# E9 w$ Z# S* o( m% q; k; l
4 N! H! V: W* W8 Ftvb now,tvbnow,bttvb乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。5.39.217.77:88988 r4 r4 z6 n3 x3 e7 F+ v( H- C1 o
w. A; i: x9 G! j% r% m6 g w6 ~- B4 S1 n- M) Q) U0 b4 _3 H$ Q
6.黑巧克力
) w) P2 p. {! Y9 }. T \5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 f. P* P- P; X4 Z# {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 ~: I/ a% f
《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。 |
發表於 2012-12-24 11:37 PM
| 
