養生是現代人日漸重視的一門學問，執業中醫師周宗翰指出，其實養生最簡單的方法不是藥療也不是食補，而是如何養成良好的生活習慣，在古代中醫所談的養生，是依據大自然的規律來做養身，因此養生不僅要符合一年四季節氣的變化，更要符合每天十二時辰的規律。
/ S) q- V* w; s! g2 ?: y5 _! C9 R, B" P$ z9 `
根據《黃帝內經》中提出的「十二時辰經絡養生」方法，把一天分為十二個時辰，對應人體的十二經絡，每條經絡會在特定的時辰內運行，這時這一經絡氣血旺盛，我們只要順應這一經絡進行休養生息就能達到養生的最佳效果。
) a' l7 x/ o7 Q$ U) s2 m, jtvb now,tvbnow,bttvb+ H5 F$ p9 |" ?
十二時辰經絡養生將一天分成十二個時辰，並用十二地支代表，中醫認為自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響著人們的生理、病理相應的周期變化，像是人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石等。
+ @% p M# g4 R& a y' v5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% Z* g5 N* L& y2 z7 O( `
周宗翰表示，事實上，人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情形和人體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生理時鐘效應相似。
$ q; k( [- z7 V2 a7 C b+ etvb now,tvbnow,bttvb
0 r% O5 x5 m6 C% T% z8 U) Ltvb now,tvbnow,bttvb根據子午流注學說認為，人體氣血的運行是按照一定的時間循環無端，連成一個大的循環通道，即十二經絡的連接順序：寅時氣血流注手太陰肺經>卯時流注手陽明大腸經>辰時流注足陽明胃經>巳時流注足太陰脾經>午時流注手少陰心經-->未時流注手太陽小腸經>申時流注足太陽膀胱經>酉時流注足少陰心經>戌時流注手厥陰心包經>亥時流注手少陽三焦經>子時流注足少陽膽經>丑時流注足厥陰肝經。
' A4 R3 K2 n8 p# _8 o' U) s( m
: g2 m" Q2 H1 Btvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-10-21 09:03 AM
| 
