鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb* l m2 N* x* ~9 _+ H8 g- `& b
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材料
( A1 ?1 {9 e- Itvb now,tvbnow,bttvb（二人份）：' Q C" G% S' ~, }/ _
蒜蓉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U8 x+ v, w$ b% t- I! p
1湯匙
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西蘭花 150g
: E7 _+ Q5 w( u) e公仔箱論壇耳仔粉（Orecchiete) 200g5.39.217.77:8898: T9 _! o2 A. O- O% P' J g8 i. X
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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蜆肉 100g (可以不放)tvb now,tvbnow,bttvb% l, o( M5 _- e: B$ z+ \
公仔箱論壇3 H, i# j- Y( V. P' Q, ~' ^
車厘茄 6粒tvb now,tvbnow,bttvb% B) C* Q) k- [2 U) F0 z: r# S
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5.39.217.77:8898/ ?* S- U0 g2 b1 ]! Q" d |
橄欖油 1湯匙
4 z# f5 l6 J. X, D' x8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 K% k6 v+ Q6 i1 ]5.39.217.77:8898
/ V; I" Y1 L: m' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
1 I) l ~; x. [) X. s$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撈起瀝乾水份備用# W! @* v" i# G2 y7 b! V7 @
公仔箱論壇* Y+ W3 a: y5 b
2）煮意粉同時，公仔箱論壇9 ?; s6 W. j- H1 K+ f2 A" `, \
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
8 v2 o& I) ?$ u/ I# t. b: E" n3）平底鍋預熱下橄欖油
3 l) F B0 n, `- a7 R9 F u3 m1 Z8 ?，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
( ?5 z6 X+ O& H9 N9 J8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d3 j' Z: f8 X5 _4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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- n* I0 e& w/ l! B! c; U公仔箱論壇小貼士：
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3 U7 J$ [& I9 R) {6 z5.39.217.77:88981）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮9 j* x$ X9 L2 p" Q
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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