鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。5.39.217.77:88987 M' {& ]& K) C; n" R
3 s6 J$ b$ h& t f9 D R OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料
3 b( S( L7 e% \/ v0 S. a; J（二人份）：3 A9 X0 w& y) Y/ | |1 R* q0 H
蒜蓉# t3 b8 E6 p" }8 `1 {- ^
1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% `( t. y* Z3 ]" W/ ^" A
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西蘭花 150g5.39.217.77:88987 X4 r9 O% ^ V0 x+ d( ~
耳仔粉（Orecchiete) 200g5.39.217.77:8898( L( W$ x5 s1 x2 f' j0 {
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)4 |% b% @$ d# G3 r% O9 A
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蜆肉 100g (可以不放)tvb now,tvbnow,bttvb! l6 n# c" w+ ]% p4 s
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車厘茄 6粒
0 S5 i% @" L! l: G! xtvb now,tvbnow,bttvb" a4 e# D% H+ E3 i8 m
7 F( Z$ W8 C! itvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1湯匙
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$ ^! a q5 L9 t7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& D T5 T2 i) ^, \* L" K
製法：
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8 C: S- S. @5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' J$ c+ |: F- C: n# V6 p: P; t+ d
1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，0 I# r8 j- [4 o7 F$ B% i
撈起瀝乾水份備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X$ n1 J j* ~% |
; |6 L+ O# u+ }" s+ U公仔箱論壇2）煮意粉同時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H' G8 {- D" e$ p
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
+ P' R2 o, a, w3 `0 b. ^tvb now,tvbnow,bttvb3）平底鍋預熱下橄欖油
4 A7 h8 N) Q# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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& H q) l, X/ s& G" b* O# p( Vtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: A9 x6 v" K" _/ X6 M
1 g$ R+ h) R, t/ s
1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮+ n5 i& O) o% Y3 Z( K W6 H( A7 `
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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