饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
, D7 w8 R* `1 v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P% ^8 e  ~0 C) P
　　1. 每天至少喝800ml水
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. d, K- c/ J% f+ s1 {: B. |  Q; Etvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb8 a' _; d* _5 k2 @) u. C

; c) Y. A$ t- P0 s! m% F　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 3 h) F' t6 W6 Z2 s+ D/ n' h
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。 . d( ~! u) c2 [) K: @; e/ |
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　　3. 对酒精说“不” 5.39.217.77:8898- P6 ^. Z6 i8 r2 A' Y; @
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 tvb now,tvbnow,bttvb' z- E, R  s+ Z% P/ a+ v: y. s4 ?

  h, u, X; s2 p: O公仔箱論壇　　4. 增加钙的摄入量 公仔箱論壇2 {& k8 d2 e' i
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
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　　5. 控制盐分的摄入
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! Y& O% A9 h) Z: o% l* Y! |tvb now,tvbnow,bttvb　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。