饮食习惯助瘦脸

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　　小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议从饮食习惯入手，帮助有效瘦脸。
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/ Z) x8 X5 b( u) p　　1. 每天至少喝800ml水
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$ E0 U& X. V; J. q. m- T6 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁。 tvb now,tvbnow,bttvb. H, A9 r9 v, m1 N) Z$ l7 A

) }2 s0 G3 t9 V/ o2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 每天至少吃3个水果和3两蔬菜
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　　瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
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　　3. 对酒精说“不” tvb now,tvbnow,bttvb7 ?  k) k2 w' k; J8 t- e
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　　无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。 0 E) k9 q( A1 u7 t+ f1 }
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　　4. 增加钙的摄入量 5.39.217.77:8898( l( h4 N) @' x' }3 B" L
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　　一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200毫克的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。 ( s7 W- Y7 [" p9 a/ [
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　　5. 控制盐分的摄入 tvb now,tvbnow,bttvb' O, f- v% O5 P

6 o" k1 o. n! S9 J) S& y# d$ p% T　　每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。