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+ r5 }0 C4 C- z& Y公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb" x7 o5 P! O0 A% I' v% f# i% c
西芹 50公克（約1/2碗）. Y9 _. X5 ^5 i4 e, u8 ^7 C* D( m; y: x3 S
香菇 50公克（約1/2碗）
3 p" w# ?4 Z" S( h; c. a0 T公仔箱論壇洋蔥 50公克（約1/2碗）
" u( R" T# E* K* u6 D7 H番茄 200公克（約2顆）7 t% E) `9 h- p% v4 Q/ E0 [- R g8 z
小黃瓜 100公克（約1條）0 D# N: U% U4 F7 _* O. Y- c$ m, C
低脂優酪乳 100c.c.
6 `# u! b- d! i. Q% x公仔箱論壇月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb' ]. I: \ x/ f, V" K
黑胡椒粉 少許
9 L7 Z3 D6 s, `2 U( wtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許
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& o6 V! f: p: B+ _1 z3 @, c p; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
' ~5 `9 b/ l: T% N0 e, f3 a1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。" k7 c+ |" |8 Y! r
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。5.39.217.77:8898/ y6 [, m9 q9 Y4 v2 h4 e8 g
1 j$ h# i8 j9 M/ ?0 F% W* l; m5.39.217.77:88983.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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2 u; v! j9 Y. O# P1 S& H" Q瘦身湯品的額外驚奇功效
9 x& I3 T, v) @/ m- ~, k5.39.217.77:8898此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！公仔箱論壇3 o$ W0 m$ |% H7 C( Y) q+ o; X0 O
2 T. D$ l5 { C, F( j4 k8 ]. J美味小筆記：3 \8 P, p( w8 q! [2 p) [ A$ A
‧如何加熱優酪乳？
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' j! ?+ k( P7 d( _- ytvb now,tvbnow,bttvb優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。6 B; I. v8 v- f3 Z" o1 y
/ s4 ~3 ^6 A( u: n1 o公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
0 q4 |+ t- h4 B6 S8 \$ s0 O香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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