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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l' Y6 |4 {* c! Z
西芹 50公克（約1/2碗）
|2 o- `# Q( U" \: a! D5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 50公克（約1/2碗）
D' w; h1 V$ [2 \9 S3 G5.39.217.77:8898洋蔥 50公克（約1/2碗）
- _- @. g/ A! r/ ~4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 200公克（約2顆）
* _% b* g g. q. M9 T小黃瓜 100公克（約1條）
4 S9 }9 R3 t$ g4 ^9 U# t7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂優酪乳 100c.c.
$ D- O' Q% i' Z. Q4 w月桂葉 1片
@, i1 e8 ^, c黑胡椒粉 少許
* A* z9 ~3 T0 ~: u) C: z5.39.217.77:8898鹽 少許
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5 [" H" Z0 |5 @做法：
1 a* `% r0 p& b1 `, u p公仔箱論壇1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 b% C3 `5 h/ ]. ~# J0 Q. _# p
8 g5 o# H5 R6 g$ n3 `4 V公仔箱論壇2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。tvb now,tvbnow,bttvb& |4 Z" T# v7 [0 U! j+ p0 s
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L' P" c2 I9 ?" J9 A
1 E0 |) }0 M5 m, R, A/ m* W% \公仔箱論壇4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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, h0 O8 t2 t8 b- e; \. [瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb9 T* m2 H+ R. B. K s/ W
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：
' H9 T! C6 R/ w5 o1 z5.39.217.77:8898‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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- A" s1 J. p* [0 F5.39.217.77:8898‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變tvb now,tvbnow,bttvb$ F$ m* N2 q& \ m1 g
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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