[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最- T9 `- M& T0 U) C
基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z- ~( V) t- i/ m) P) g! c

& j) G9 i# b+ C% }7 F二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
: j- |4 y( t( d# |" O6 R( D1 P了。% O9 W/ a% a5 p$ c7 _
tvb now,tvbnow,bttvb- \* ~7 \0 F' P
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77:8898/ [- C# f) H) s; k& T2 P1 H9 D  k9 b
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇, @- @. o8 \3 z. p: r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _0 j& O  v; ^- H% b
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
- O( J% E4 f6 y) Y! Z1 l* |) ~5.39.217.77:8898不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運0 S0 F/ t0 @8 P+ i( z4 X# r
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb2 K0 U8 R# A3 \, p! o
5.39.217.77:8898. [3 q( X- K  v+ A' T4 ?) m5 f; }
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
" b, g3 F5 s9 P" q3 p公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一+ I0 ~3 ~4 R0 N$ _* J- R  o4 M
下雙臂，扭腰動一動。5.39.217.77:8898" R" H% A( ?  \" y% ~% N9 T

7 s8 J% W7 m6 c8 N六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
0 e+ m2 M: N6 ?" R0 X5.39.217.77:8898# X9 b( w$ s$ p! x( v
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
7 A1 B# f( K; s, x! ptvb now,tvbnow,bttvb俾我機會我睡飽- O; n0 k8 V7 Q' v4 i' N
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”tvb now,tvbnow,bttvb; m% p8 q8 I. W$ @# _5 ?% A" k% {

; r5 O* F7 [9 Y* \. f:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
( x  W) P$ `9 e, o# T% V* U9 n$ k公仔箱論壇準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb3 O% v2 O% O" F* f' _9 c
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
0 R" @+ m1 I  Z% i+ K" C* \$ Agood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing