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材料
% g& A; b2 ~5 \9 ^公仔箱論壇香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒( F- A. E9 _* w/ {6 k* E4 ~
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' L2 O6 E, F7 Y! C. j# |% Qtvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉剝皮後切段。
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb- q b* ^0 g" f! S
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1 ~# F2 J( {& Q5.39.217.77:8898香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。* Q. |6 X5 H; E
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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