睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
9 u' R1 H/ @% t* {* s1 {: V公仔箱論壇一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
g7 ~- L! W, s: ^% ^, d' C) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
+ j2 T& j9 n- z: X7 d三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。) d& G6 A5 @/ [4 R
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
( L; T7 d$ V& I8 B$ {8 ntvb now,tvbnow,bttvb五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb l, M! o" b4 P* L
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb# I/ N4 m/ d3 \- h$ H0 A& N
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. Z; i4 O/ Y# o! r( G
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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