睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.77:8898 s% L7 c+ w/ n- H2 t ~# c3 ~
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb5 I; A# x! Y/ D0 G
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
" j" J: a( j0 N' q2 R三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。3 ]/ N/ C% B; s: g, d+ O# E
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。' t- F; V3 ~4 o
五是睡时忌多言谈。; t3 Q( P. {3 v1 D( |
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇" L w u6 z, A% K8 y( U
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
/ e: v* u( S) ^/ P3 |tvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
