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１喝杯加蜜牛奶。
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。tvb now,tvbnow,bttvb& e+ i2 o& [% ^. T1 N3 x: Y6 Y0 @" T
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３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。tvb now,tvbnow,bttvb- y& n* _ s( x+ }2 H' B" A, C
# T6 N6 L' B. E& v+ q, w! o5 {４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。( L Y2 v. \; P* v: M$ ~
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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