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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
. e! u$ T) J# X z9 M$ f２早晚一杯牛奶；
" }0 u" X# Y# U& X' P$ j3 F! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
% h, t1 o4 A6 v0 Ltvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；
$ f9 Z& G0 R% P- L0 R5.39.217.77:8898５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇/ q9 e* D; G# H" o) c9 |
６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y R3 Y {, d: k( w$ F
７堅果、種子類作為零食；, P$ L. r: g$ t. `" P" B0 V, H
８每週吃一次海帶；
4 h, d4 y% x* S; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。公仔箱論壇: Z: D7 }. F8 z: [
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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