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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q5 y2 Q2 k" T$ r9 f
２早晚一杯牛奶；
+ g7 l$ ]% t* ^2 H$ y( }３每天喝3杯白開水；
, u( C3 |9 f; U0 z公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；
- b- [! C; h" J! [7 S5.39.217.77:8898５粗糧細糧搭配食用；
! F' N3 ?& E4 `6 a1 _3 M) `5.39.217.77:8898６每天食用豆製品；5.39.217.77:8898$ l; n) U9 ^9 F( y( Q" f0 [
７堅果、種子類作為零食；
; j: U* G+ w$ z８每週吃一次海帶；
6 c9 S& n4 Y# S6 u/ atvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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