[冷知識分享] 【九種食物改善失眠】

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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb) o; Y- M' h/ Z) ]9 J. V0 h% ~

+ H! Z/ [, P1 H% H/ R4 ntvb now,tvbnow,bttvb2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡；
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- \" l" ]7 J& R- r7 Z- O3.食醋:兌入溫開水中慢服；
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4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜；
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0 Q2 H0 E! Z- W3 Q, qtvb now,tvbnow,bttvb5.燕麥:安撫和恢復神經；
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' U2 ]/ [9 M, P' U3 m公仔箱論壇6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；
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6 ?: {+ V3 @+ n& dtvb now,tvbnow,bttvb7.蓮子:服用糖水煮蓮子；; n9 L% B- a0 O7 s) Z* K( ]
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8.大棗:加水適量煮食；
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7 d: P. a9 h0 d2 r( k( `9.小米:將小米加水煮粥食用。
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