[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最! M: n, L8 r# v% z" t
基本有效的法。公仔箱論壇- I% M  {  U' U2 [6 I- P* s
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
9 `$ S5 L5 P* ]+ F0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。tvb now,tvbnow,bttvb# [! d  I5 h6 s! c8 ?

' {( M! D7 P& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，tvb now,tvbnow,bttvb1 G0 c% z# T+ P
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |# H: g: V3 {3 b2 f) w
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，( Y2 i  w' M4 z) r' R
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
0 R" X: B% L& B/ \$ q* a6 S轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb1 [9 N. `- ~( ^2 E8 n
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇* r; G4 m. e3 l7 G3 g% E
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
5 F6 [7 ~; S3 ]0 e. `3 C; wtvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。# f' v, j9 M% \8 b

7 j1 W- F4 h) s6 i6 I5.39.217.77:8898七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
7 v8 |5 d1 p* V5 [公仔箱論壇俾我機會我睡飽' Y' W4 r) L. L' V
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”  n$ N& a& G3 q6 a

" d, Z: m2 E! `1 Btvb now,tvbnow,bttvb:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing
8 Q8 E8 L9 d* D. v- Q準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，9 u' b$ |: w1 h
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置: R" {; M, t7 Y/ L' W4 |9 v+ G! s
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing