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4 ~$ @2 @# l9 }' l* f6 n材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j2 o4 u m! U2 j
西芹 50公克（約1/2碗）5.39.217.77:8898- \" D9 O1 x' O& w$ ~6 O# e- l
香菇 50公克（約1/2碗）
% D3 k O& D: N4 f' c7 O" F3 z: n0 ~洋蔥 50公克（約1/2碗）& H' b% Y( @7 P) x( p, l
番茄 200公克（約2顆）
3 A& X5 }( @% J; N' Ntvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 100公克（約1條）5.39.217.77:8898' p/ ]) d F& F5 s
低脂優酪乳 100c.c.公仔箱論壇: f6 j9 i, K# G0 {" k
月桂葉 1片
( j* x' ^. H6 H8 P8 W, Q/ ]5.39.217.77:8898黑胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r; Y; I' x3 p/ l' _" ]9 Q
鹽 少許
1 S8 g5 `5 R# j( C5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: Q: Q$ p8 e# Y0 h. V5 W5 A
做法：公仔箱論壇2 a: T" o, u; x6 f
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。5.39.217.77:88985 l4 D3 i; {; W) O+ T; N; e
- z0 O6 D0 h2 M- X* w# H5 y& M$ h2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。9 P: v; c0 l& E8 b. Y' W
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
% Q) O! i/ z" M: _ ?: r" X/ A4 J. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b- y I4 z, ]1 x: J; S! U& K) q0 D' g4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效
7 G! i$ u9 X( H此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！公仔箱論壇 o' z$ y0 B$ t# @
: [0 c2 b* j: t) Y美味小筆記：5.39.217.77:8898) i+ s2 @( q/ T
‧如何加熱優酪乳？
* d6 l" V# I8 [" s7 j/ n! l# }公仔箱論壇5.39.217.77:8898 d+ G& A, |+ }8 K C L- b
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。5 q& c! H; C X" \5 Q* ^
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
/ x0 B/ ]* [! r+ F: Xtvb now,tvbnow,bttvb香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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