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0 g5 x4 [$ y8 @" y5.39.217.77:8898材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 N9 P) C4 |6 e7 T; q
西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb1 I+ @/ @. s4 V% H% I6 H f* J
香菇 50公克（約1/2碗）
3 q" F9 t0 b* \. J( ~% Jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 50公克（約1/2碗）5.39.217.77:8898( F+ p }# @, Q5 D, }& n. N; Q
番茄 200公克（約2顆）
/ U* _1 P6 z$ R6 Ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 100公克（約1條）
, Z) t8 v j. ?3 o! S# h5.39.217.77:8898低脂優酪乳 100c.c.
; e& Z2 D- o* Y9 S( p/ e8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片- Z) T2 g" p) D% N2 ^5 B
黑胡椒粉 少許3 ^2 c x/ S: o( H3 k) L
鹽 少許
5 E( j; T, C% R6 R5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb* c4 y8 ^4 x; Y5 m8 V
做法：
; \8 B" [# O' N" \; u9 \* g, s; n9 P1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。公仔箱論壇" T' @: f* `( }& x/ O: U+ c j
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。5.39.217.77:88986 ~7 q: D, b9 C$ V5 K. J+ V5 O; G7 F
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。5 d* o7 w6 I4 A+ i! @- ~/ x
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瘦身湯品的額外驚奇功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]* i, t2 M# ?& b) V" R
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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6 ^& A0 Z3 K2 K$ Q( z6 X$ p0 _美味小筆記：
0 ?! E( H- D K) {0 G8 utvb now,tvbnow,bttvb‧如何加熱優酪乳？
1 L. a6 y9 I3 J8 a/ c+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l: @5 V; e% M9 x5 x9 l5.39.217.77:8898優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
0 ?) L% p9 c+ o1 j5.39.217.77:8898. A5 B8 U7 c& K& u4 ^: @
‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變+ ]" \- f& ~- u6 K5 P4 q
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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