睡觉时间过长也会损害健康，专家提出，研究表明，睡觉时间长和睡觉时间短一样不利于健康，究竟睡多长时间才能保证健康呢？公仔箱論壇5 ]* d( J4 q; q& j. e+ J1 b5 h# A# V- a
: m, r+ J/ W9 S7 ~
( i* P3 z& u( W8 {/ X
1 a a9 B) I& P' v( N8 W8 f睡眠超8小时易患糖尿病7 h8 |" [) p7 ?" h
tvb now,tvbnow,bttvb$ e$ ]1 X5 i# ` T
5 m: ?3 |& q U* o! [
除了缩短寿命之外，睡眠过多或过少，都会增加各种疾病。据一项研究表明，睡眠时间太长或太短，都有可能诱发糖尿病。
9 |1 V7 g1 E \7 `6 M4 V$ c8 ?6 |tvb now,tvbnow,bttvb
% s; K2 |6 |$ s) N N9 g
$ G/ i' T1 k% A9 U5.39.217.77:8898 这份研究调查报告，是对1100多名中老年男性的睡眠情况进行了跟踪调查得出的，旨在查明睡眠时间与糖尿病之间的关系。在研究开始时，这些被调查者都没有患糖尿病。研究人员在考虑了年龄、血压、吸烟史和肥胖程度等因素后发现，每晚的睡眠时间在7—8小时的人，身体最为健康，然而，如果每晚睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
6 l# N5 _5 {; x1 \2 D
; n0 T R8 w# V& M, \公仔箱論壇2 C" O6 C2 L. j% z8 v
睡眠时间过长智力下降公仔箱論壇+ r8 @. X' N! _5 r- f$ [) x3 l: ^0 Q
3 A2 y3 I5 w$ ?" V" l! `' ~6 o
+ \' u! l3 {0 m* W& F4 |0 `; b5.39.217.77:8898 生活中，人们常抱怨自己睡得太少了，以致头昏脑涨，全身无力，因此，大部分人都会认为，消除疲劳就应该睡觉，睡觉越多，人的精神会越好，其实，这种观念是完全错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L6 a# P5 I3 u/ f
) A) q, _4 T N0 r# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q5 w6 a _8 h- X. N+ g- T
中国睡眠协会的专家就指出，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降，因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。 |
發表於 2008-2-3 12:27 AM
| 