46條不得不知的飲食常識
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* v4 o5 j' X/ ~0 I) n- ]6 t* c5.39.217.77:88981、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；2 Z1 U; Z& U) L5 M! C
& ?5 e# U2 d; l' Q* b0 w0 gtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；) U$ k/ \% {# n- p
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb, B( T, c% e' l5 S
" l1 f' u7 m9 f2 M/ Ltvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.77:88985 h* E$ B' {5 w* J
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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! [" a7 O( r; |9 W4 s1 u! C& m公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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+ ?! M" X& a" {' H5 Ltvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇7 F/ ?8 b% ~ l( L- y O
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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7 Q! z& w* Y+ T9 W11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H5 \1 C p3 Q( a7 a
, L, Z& z2 L- u# l0 a- h12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇! |" g0 z7 ^- ?4 n
" ], t7 m/ i; C& g. ~4 y13、天天喝水八大杯；
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. x( @) @4 _1 v% J5.39.217.77:889814、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z% w! `5 ~- T. Q
: L5 x9 `& Q' \, z, l8 T公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇' V5 D0 {- l/ d8 T6 T/ b7 @
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb# Z1 C7 r8 I5 g8 x H
# m7 e8 C& O) i! } tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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* P( m, R7 m: B. I! t5.39.217.77:889818、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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& s2 x1 T. A1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb, B7 Z* ]( x" R
3 T8 \, y' T0 e3 I+ `0 H5.39.217.77:889821、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；5.39.217.77:88983 X0 @8 o/ [/ r! @
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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- I' y( l' D' B+ h# \, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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& Y+ ^: q0 e9 V5.39.217.77:889826、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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8 H# {9 l+ W! n4 q$ E; x# N5.39.217.77:889827、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T. _ F3 o* x2 L' Y( l# h: t' m
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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8 W. g- S5 x4 d' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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7 x/ I; \) G. ^7 Y' H q; ztvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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$ |: r% h/ Z5 e9 `; h8 C; N9 F33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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. P2 ]" x; q3 I. [3 R5 _9 l) Z35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇) z1 D, s& V {) z
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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! s8 _# F l/ ?( {! }公仔箱論壇38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；0 Z6 _: y0 M9 H! r6 m
5 G( Z p6 u J" d' K; n; h5.39.217.77:889839、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；% O* q, V( j$ W! c& e# Y7 S
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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3 o; w$ f" X) ^; ]( ^+ G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _# |8 ~9 b4 [4 x- k
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量； \( a1 ?/ L* x7 y/ W- I
; ^9 q. [9 B/ Z+ i9 r+ Jtvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B6 G2 k3 D; w+ j; `
3 R. q" b9 ]9 Z. _& N0 Y5.39.217.77:889845、保持輕鬆愉快的心情；0 ^4 C( F0 T! F- ?
. |' K- B2 X2 I1 A6 p' Ftvb now,tvbnow,bttvb46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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