46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇 Z' P: h7 @2 h5 r8 A5 d" x/ Q
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: n% @9 [3 u2 j) n7 s, H, ?1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4 _4 f2 Q1 r O! o& M4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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" N* Z. E$ n, x* N9 [7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.77:88985 S& U5 o P. }
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.77:8898/ L! K2 M" Q9 j4 J$ `1 X$ V
0 m- X) O( Z) R: _/ s9、睡前三小時不要吃東西，會胖；- D% K7 W4 u: e9 U5 h, L9 m: w& ^! F
5 ` v% c; s7 F: ^5.39.217.77:889810、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇- i4 i% i I% s6 ]
" w1 w: |3 C9 r$ G5 l& y11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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! r* F/ q$ f; M0 otvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇( l' C, B0 M- m: v8 v% V
1 l3 K' e8 ~" p- C7 z8 Q7 z5.39.217.77:889814、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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7 _" L: R$ M( A$ |7 }9 X" O$ W公仔箱論壇15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb; X2 @8 J; ~$ \6 t- @# `' F! T9 y
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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( S: H2 M4 i( y7 m* J$ h18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；: N( Y+ ]% H3 N# M
1 v/ K( g# y3 j7 y公仔箱論壇19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；5.39.217.77:8898" T: l7 x e) ^: @& _
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X! E n! L% x9 Q2 O
1 f3 y) U% E8 W: _( u# m" ~7 P; V1 z3 d21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `6 E/ M9 E4 k! q+ G/ v) w
6 Q# i" N* D* k4 x+ Y3 T22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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2 E- w3 {8 ?! J5.39.217.77:889825、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；5.39.217.77:88981 ~4 ^2 @ n& n
% r8 O/ |7 v4 d& S' B1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；' F$ k& @3 _) J/ X% s. c
( c$ r0 `8 B% ~- h! V o* f) I1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇8 X1 h6 }2 D( N. m' D
' f* N' H' c$ J# B3 [0 H0 _& x公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇. }1 D; G) E, n5 v/ w C
, o: E* j: Z, t/ g, w+ d7 S5.39.217.77:889830、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb7 x# v, _1 e4 l5 \
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb% d( s1 K- U0 N: Y5 A- [- y: r
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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4 {) K7 L. B6 }; h( _3 l6 V% Otvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 O. U% a) H! d* t+ `+ ~
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇1 p5 ?, B. |. Z9 D
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；0 i( g( A6 u2 h' C
) n- L: v( x# G( [3 A4 K: {8 U5.39.217.77:889837、不抽煙，拒吸二手煙；
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$ L9 i% ?9 ]6 u公仔箱論壇38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；0 s: a! ^: }( C7 K7 R8 ]* V
/ `' v: I, e& O* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇6 J- a: L2 o. t% |/ `' r6 f1 k
& y y, d/ D' _- j- d. N5.39.217.77:889840、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b. j3 B' l$ W. S7 I& P& ]
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2 l2 R, ^2 g+ a- N5 C" ~8 c" F公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；8 T) o8 R w+ S7 [3 M
# N4 D7 Y6 I6 o公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；
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, \$ G* f& I9 u4 z45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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