[中式食譜] 軟熟養生飯

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9 Y- t) ~' |1 R7 rtvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食
: F" j9 l: Q1 ~# T* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕
$ b+ J8 I8 N9 f+ |糙米……1杯
. d( I: q% A7 C% j* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 ^7 k( L" ?9 d, t0 A4 `
紅米……1/4杯
. \5 B, b+ ], c  `! W4 ^5.39.217.77:8898綠蘭豆（green lentils）……1/4杯/ L; p- N; a( w1 j% [- n
燕麥片……1/4杯5.39.217.77:88987 X+ w4 E8 d0 `1 O; {9 L: F
調味料﹕公仔箱論壇; N7 Z, ~. j) _) }
鹽……1茶匙
8 w" G: y; w- n* p  v/ J9 k水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb9 B& l0 C  j' \) r
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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, ~. Q" M2 |8 P% A% v( l9 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N. y$ t0 D8 ]6 J' Z" X% s9 ^
製法﹕$ Z, r- L" f$ `& C) \( \  Z
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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6 p: _( A: Q+ ~2 X9 c6 m2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
/ q/ h. o5 J2 C( J公仔箱論壇
2 Y" N7 Y3 f: s/ }4 y* m: d公仔箱論壇
8 g+ |) `4 _4 L8 v& m- a3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳公仔箱論壇( o  |- E  W7 V# D5 I1 z; E# ~' G