6 ^% C" j1 Y _5 v2 \5 ?8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _/ t0 S# w9 o
■養生飯食
X9 a5 o: | ]1 y. o' I8 Btvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
* w6 }! F! ?. `tvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯
2 s& F( l$ i0 N {: Z: k. i/ atvb now,tvbnow,bttvb黑米……1/4杯
$ X/ D1 `! ~! w. Z紅米……1/4杯8 o9 \3 ^* e B1 j" g
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
* n' t+ v( f$ O/ W/ L [" h* otvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯5.39.217.77:8898$ ~3 e, x1 _( O
調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb' ~* ]/ f% P6 p
鹽……1茶匙
1 \3 p% H/ F( E& w" T% _& ktvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯
; g+ u) i' w& U5.39.217.77:8898原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙公仔箱論壇. Y# w5 V& P. s7 K& j3 Q; k m3 _ t
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- O6 f/ y- b* M" u$ E( P, `製法﹕5.39.217.77:88984 `& L4 B; k) F; h. t
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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! [5 U% y, K0 Q, M公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V t8 X. `0 I+ |" o" c, m6 P& r9 c
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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