研究指出，體能活動勝過腦力活動。5.39.217.77:8898& K9 u8 E, v3 Z
" h" }: [9 [/ F* a2 Q& Q: }. S
- }7 H5 R+ V2 a5 p
" s2 E$ @+ b9 q' \( e0 O5.39.217.77:8898年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
4 }$ \2 A4 E7 r/ i! P7 [公仔箱論壇 " K% W6 ^; Q( b+ ^; {, R; J- `' I9 w$ F
發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
6 s- z0 @) ^3 b4 j1 n9 f, R公仔箱論壇
1 L* u9 v/ ]0 ^1 g! V) w# a' i( ktvb now,tvbnow,bttvb 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。
2 S7 Y" ~/ @8 ]5 o2 {' C* q# U公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb- O5 _6 J' @9 e! G9 C# _8 z
這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。
+ P( E/ M( f+ `/ h! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w: u1 z w/ b, B0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E. Y; J I& M$ g4 d! h' h, s
tvb now,tvbnow,bttvb- S5 m4 I* B' v5 S, p) w
非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。
, @& l7 `1 V" `2 y; I MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇/ V4 K9 d, o% I: Z& A, ^
Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
2 R1 c% ^- ?: c2 l j5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb& z# b- k5 g$ M5 \* ?: K& r
1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。
" @; W" @& ^1 W; f0 J5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb. q2 l9 X9 v7 r6 N# x: u$ L
以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。5.39.217.77:8898# @3 a0 |1 R" B
tvb now,tvbnow,bttvb8 n: `# w4 T7 U- J7 ^0 H5 Z
整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。公仔箱論壇 f" X) D; q: U$ j f6 @5 s: Q
/ _3 F) U. ^4 E. u) X( Y/ }5 N; r
利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
~- g, }2 t" W! y/ Y! s
% [3 g) q R5 Z: u1 P1 r6 G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898, q% v7 B, ]' W/ ~( W K% I
5.39.217.77:88986 D& @( ?( ]1 B: r
出處: WebMD Health News
) L. _5 y" `0 x; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Salynn Boyles 公仔箱論壇$ p) G5 e% u3 i; A" X* Q
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
| 
