材料
, Q/ b$ A2 E% G; J* t公仔箱論壇豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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調味料： u3 p3 A9 X4 i3 m! D& u
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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醃料：
5 @% @& h# Z# o3 e, Q" L糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 a% `, B# U! h- Y
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做法
8 o3 F2 B9 }, l2 @: E1 J2 t" C; ^5.39.217.77:88981.彩椒開半，去籽。
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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/ N- d, ^ H9 K: J3 a+ y6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。tvb now,tvbnow,bttvb; |/ L8 P5 t6 F4 B
! X: U3 _: U9 ?' i; A4 W5.39.217.77:88984.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。 F- @# l( [3 u, l: O
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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