材料
1 g3 _* X! m2 W& ]1 s- J4 v9 ^/ N& |公仔箱論壇豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙公仔箱論壇+ E3 C* g! X) ]9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ r* l4 C* o: ?! N, r
) ]- F ?0 U; r2 otvb now,tvbnow,bttvb調味料：
- o& r$ o5 S5 d9 [$ Y3 N, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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醃料：公仔箱論壇0 N/ N6 _& J, @* Q# G" Q
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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5 e: C* H: \- }- a+ b) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法8 Q) S3 y+ p, I, Q, e
1.彩椒開半，去籽。
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! Y% J) d: E* m4 t) I7 O5.39.217.77:88982.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。tvb now,tvbnow,bttvb: K9 G3 L% U+ S5 R0 |. r
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3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。9 ?) d9 j8 f/ a
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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