最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
4 Z W9 R' _( X4 t7 g) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I* s: g0 L# ] e6 j1 I
7 d7 r; o5 \9 @3 P
3 x2 ?# [! V; T; E% B+ h. x公仔箱論壇
0 M- K- _) `4 h6 U1 F
% u5 j3 F5 d @6 etvb now,tvbnow,bttvb
" E6 `( m# l2 `, |8 ?. m5.39.217.77:88985.39.217.77:88984 [! b# a/ W8 P" C9 ]2 w% ]
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
5 _4 c5 ~) M+ e* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香芹 少量 (伴碟用)
. z) Q" j& j2 Y5 r9 Y/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# n" O/ }8 j4 p( U調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
O8 ^5 H/ e! R0 k7 p製法:
. y4 A( K: c* ~: t1 u- ^tvb now,tvbnow,bttvb1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒): N8 c. d+ i' [" t4 A9 y& J
3 c( x F, r: r+ n/ A
tvb now,tvbnow,bttvb" ?. U3 O" ~! F+ l1 @
5 A! g- y8 o5 A4 z- utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P# I& y$ z1 q7 O
5.39.217.77:8898# P' ?0 y+ k p# [1 h2 m; E: n
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
+ d7 n. E- y+ }6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j$ {6 {/ J1 e: T
+ [0 k J1 m; o2 s, x% F公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y+ }* @, M# L0 ?. I s
5 j7 {/ ^9 A1 p6 Q+ J8 [9 S
" o, @- a+ Y- O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n3 @1 P5 R( T- O6 n8 N/ R
4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
; |3 |& V/ J- O0 S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 \0 ?. b: m2 F1 Z% _2 i
* y/ k& g- H# o) Z5.39.217.77:8898
' v5 H. N9 ^# @( f: btvb now,tvbnow,bttvb
+ E( ]) a/ O2 |0 _5.39.217.77:88985) 最後加入豉油拌勻便成
# J$ p7 P1 k' utvb now,tvbnow,bttvb3 v8 j% ^( h7 A d! A
5 U$ e) O, b. D
 5.39.217.77:88981 @$ ~4 S- h8 }6 g. u9 b; d" Y/ l
. I+ o- O2 X) N- K7 n) u
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
