本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ }! l7 S' J/ C* W: z+ ~' G/ U
" {) g( m" V6 R+ f: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
% f, v. [4 F1 I. J( Ttvb now,tvbnow,bttvb
$ L; ^4 \- E' t' g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^$ ?+ `9 L+ u- _
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 tvb now,tvbnow,bttvb* K7 _" N" i3 p, u
% G5 q# p) d' y- K
. e$ j. ?& C' ?# a! g+ R5.39.217.77:8898現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 tvb now,tvbnow,bttvb' R* U( E& D D$ @
: J/ u/ w4 n) B& |% \8 k) y3 x公仔箱論壇 ' 5.39.217.77:88985 ~+ d6 D. V5 F& N4 r* z* C& h& ~
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
/ p1 @; }. o e, U4 T Z5.39.217.77:8898
' {: O3 u+ o; j7 L5 s公仔箱論壇
) C: K& k$ g4 Q( D9 stvb now,tvbnow,bttvb裸睡四大注意事項 4 A8 }, p7 o, b1 s% n/ y
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
$ y9 `- f4 P' o9 t( l) [) p5 N5.39.217.77:8898
% ~& s, U: t6 G2 a; _% j: r首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
, K5 N8 l& Z' _& u0 ^9 O公仔箱論壇
, I" ]% R6 l" q/ I8 _ 5.39.217.77:8898: b+ a9 Y- X" d: V
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
6 p! o$ l+ r, G$ w3 }5.39.217.77:8898
. O) r6 m' }9 _. i' ltvb now,tvbnow,bttvb
: X) W# |' T7 w$ G# v" d5.39.217.77:8898再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 tvb now,tvbnow,bttvb: s' j* Q6 x7 T; m
tvb now,tvbnow,bttvb% g9 u" c% W W
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
) U. U: K8 {7 v* Q$ L* L0 _/ N5.39.217.77:8898 公仔箱論壇( ? t8 \7 `7 w r/ l
( m3 p6 }. x0 O* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) l# R1 F( q: t' b+ @* t4 I7 l需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
