[冷知識分享] 郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)

Anz_Amz

郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c0 g: A/ g- C' A3 F, H+ j
tvb now,tvbnow,bttvb  ]* K8 E/ c4 v5 `+ _3 {
【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
4 P: m3 }5 W* ^) ntvb now,tvbnow,bttvb腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易公仔箱論壇3 |3 }$ }$ m8 ~1 }! k6 ~- [
招傷害5.39.217.77:8898. d1 A9 j8 u; E/ i9 N6 ~
( x/ l3 e9 J" G# O3 ^: Q& G