[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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" Y6 N% w# @" U3 {4 a0 V4 r% p公仔箱論壇【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! |2 G# a/ m* e8 Y
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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