[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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( ]- }1 D" `0 @. F: ?& O% T) e* o【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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' s% e: @$ ^8 J- C: C2 E【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量( ?1 J, `4 d/ N5 W

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