花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ tvb now,tvbnow,bttvb9 ]. u* Q% l6 { l" E) s/ p
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ tvb now,tvbnow,bttvb' F/ \% M+ C& \
2.有助於解除水腫
9 K7 T2 k1 b* E5 B0 }0 f* v; k! k5.39.217.77:8898想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
4 y3 j5 K3 J9 s( {& I而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b- u8 } H" z
3.改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 ~* g) {0 h
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
' Q+ J( d6 V& P2 A4 A! Y4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- V( u/ }( c3 Z% M1 R
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調理花椰菜的訣竅 5.39.217.77:8898( S1 B$ \, B" U
花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ 5.39.217.77:8898% j2 B1 Y/ |0 f: _2 m, ^7 g
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。 / f( s/ C4 [2 z
因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
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