午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，
# }6 g/ b& r) r* a6 P因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。tvb now,tvbnow,bttvb3 e P) W+ s$ ]: G; L1 |
tvb now,tvbnow,bttvb k5 c7 M9 ~, O0 u, S
很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
2 E- Y; f+ f' R2 @; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
+ v( y* M( o! ?; I1 c
6 |9 Q4 V" a, ?/ H% X5 }* w4 P* gtvb now,tvbnow,bttvb澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。5.39.217.77:8898# i) s) ]3 T# |) h; z
5 l1 T$ E$ ] ]$ L! s3 `
1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。
# D9 I# s6 k+ O, F6 _. j, b$ U9 g+ Ctvb now,tvbnow,bttvb 除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t( D" u; {2 X @6 D" o( p
DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。5.39.217.77:88983 P* O+ z7 w9 W- x2 Q k/ L1 w
tvb now,tvbnow,bttvb2 f n* H5 u' d+ C
2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。公仔箱論壇! m0 P, D' l) p* D* t
4 D- M" a# T o# G) X% Q公仔箱論壇3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。tvb now,tvbnow,bttvb3 M4 Q: j5 j( F' W1 p
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，
" @4 [ v% N/ N! k. k: }/ J3 D9 ~ 胸闊氣順，充滿精神。
: C& I% f$ e/ d, Y4 l k. y2 ~5.39.217.77:8898
: \! F' [4 L7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，
/ n; N. D* m# Y; b# w4 C 讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
9 x& ]8 l" N1 X
2 N4 {7 i, O4 C& R1 a& I, P0 |tvb now,tvbnow,bttvb5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
3 i- N1 Z; o: C1 Y$ p* U. p 迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。( v) U; s: f- w# M& m
' ~# m4 ^# p c0 G5.39.217.77:8898另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。5.39.217.77:88987 L; J8 o7 A$ `+ j
公仔箱論壇1 G/ {" I0 I* ?- k5 V
6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。公仔箱論壇. h$ b; r5 ?7 x$ `- O
（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）/ U/ |/ u! j3 ~6 q1 U5 D- L
$ Q; g' R- Q5 K* A3 C3 \6 E; g$ `5.39.217.77:8898腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。
- W5 f1 m% H3 ]tvb now,tvbnow,bttvb若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。4 V& c T- v% {( |. H8 ?3 `
0 U6 r4 j" r. {! @P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。2 C" d a- u L+ k9 ~
4 W' _3 \" s5 s" n+ a8 Q公仔箱論壇7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。
2 E0 v. Q, c/ O- f9 H% U, K公仔箱論壇6 n% B6 h+ ]! h$ K& V* R5 ?
8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，tvb now,tvbnow,bttvb1 w% _# u9 h! D+ s; L
之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 
