[中式食譜] 松仁雞蛋炒茼蒿　　

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黑眼圈形成的原因：
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飲食不正常，缺乏鐵質；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系統或肝臟有病，使色素沉着在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。良好的飲食習慣是令肌膚減緩衰老的有效手段之一，合理的安排飲食、睡眠更是去除黑眼圈的關鍵，因此，正確的飲食指導也是非常必要的。
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原料：
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松仁、茼蒿、雞蛋、枸杞。5.39.217.77:8898% C8 h5 ~$ J2 e

調料：
鹽、香蔥末、油。6 C- P( e! s' o! e4 i9 C: p

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做法：公仔箱論壇0 t- p3 h" z- V% W1 K& c

1、雞蛋打散、枸杞泡軟。tvb now,tvbnow,bttvb$ o. t" @5 r% e7 J" t: n

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2、茼蒿洗淨，焯水。撈出待用。

3、鍋中放油，炒熟雞蛋，放入香蔥末、茼蒿、炒勻、放入鹽調味。

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4、最後放入烤熟的松仁和泡軟的枸杞。7 Q4 S( L8 l/ u
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日常飲食中食用下列食物能緩解黑眼圈公仔箱論壇" c6 f$ E& N' u* Q6 v1 G2 z1 n
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雞蛋

由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y t" N' O4 a, I# g2 }& W. `
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芝麻

芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

胡蘿蔔5.39.217.77:8898+ c* i9 N+ H' ~, \; S8 c

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。5.39.217.77:8898" W0 ?+ v: E! g4 d/ c3 i

海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。' i8 ^9 A- i5 ?4 Q: l$ w6 Q) g

綠茶% n6 G5 @+ V% x, @
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經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一緻公認最有效的抗自由基因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N3 k2 P9 }' ~( Z/ i- z. n

枸杞子＋豬肝
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煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。公仔箱論壇4 d) x8 c6 ]" w, A7 ]
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西紅柿公仔箱論壇1 f& ^2 w! Y; l+ }
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常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷

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