精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb) t. h" F/ k1 L; Y5 a: x0 Q6 s
- 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
- 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
- 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
- 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
- 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心
網上短片: 灌溉關愛種子, O9 ?( L5 c# X8 ?, ^5 J
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
7 V1 A, W0 q- s* Y0 B* |6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持參與- 多參與社團活動，擴大社交圈子
- 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
- 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
- 認識社區資源，拉近與社會的距離
繼續貢獻- 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
- 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作
經濟獨立- 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼
認識精神壓力tvb now,tvbnow,bttvb+ O: e3 C' p+ g7 N- g. S4 J5 |
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壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。
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( _$ o7 g/ {1 p x, x認識精神壓力
7 t+ d8 N1 p6 W認識更多長者精神壓力 $ X' _# v& p: z% w, `- C) I
| 如何處理長期患病的壓力5.39.217.77:88983 e7 ?# r9 b* e% E' A
4 Q2 @% a" A, I$ z9 P% _. B$ h$ Z( _本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。$ S, M0 z9 ?2 o. r
& k/ E! M2 `! {) F cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。認識如何處理長期患病的壓力 5.39.217.77:8898' G% ^2 w1 a9 h/ n9 o0 a! H
| 駕馭憤怒& M4 C/ T; a1 c- r$ ^# P: q9 k
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憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。
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認識如何駕馭憤怒
* @7 H" w ?7 N V% V2 o/ B4 s, r3 g' Ktvb now,tvbnow,bttvb | 預防自殺公仔箱論壇) X0 ?9 x# C% j, ]( L; w5 G4 W
8 Z+ _# `/ w. [! n, S6 m9 q' l+ h5.39.217.77:8898香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 N6 R& w/ N. a% Q3 l
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認識如何預防自殺
0 y. z) z- k) m5.39.217.77:8898 | 沉溺風暴
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任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。8 Y( V1 F2 h& r; S
0 |. H0 \* C/ v cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z8 [7 h( x" L) n+ k/ T
認識如何面對沉溺風暴
' e5 j D6 d l5 Y公仔箱論壇 | 告別。哀傷; ?8 l9 i$ c: c
' _: i I- }7 \, g死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 N+ Y: J+ n5 d1 J+ R& B8 Z" N9 x
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告別。哀傷
$ O, ^5 F+ j( ~3 r8 v) z9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 睡眠健康5.39.217.77:8898, o* I3 @. I3 M c$ B3 z9 }
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很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。8 e. L& u; ^1 q
, C- H# C; y7 s5 ]5 Y0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ [6 l1 k/ K. T" d0 Y4 P$ k認識更多睡眠健康
8 d" n% z3 S1 Y( `公仔箱論壇 | 中年婦女減壓良方* `$ n! @6 E4 M$ i2 B8 w% f
6 B# _) x% p7 q& @# B% v5.39.217.77:8898現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！5.39.217.77:8898" Z* `0 O) |$ M2 ], r
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中年婦女減壓良方 公仔箱論壇5 X+ L# h; ^% [$ Q4 K8 ?* ^ w
| 滋養幸福快樂人生% W5 E& I% B% J% Z
: h8 _& _+ f: _) ^, H* [幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
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認識更多滋養幸福快樂人生
6 O, F1 @8 M7 Q# T8 J$ H& b& G | 危機前的裝備: 提升抗逆力
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及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。
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認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力
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發表於 2019-12-14 12:42 AM
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