[健康資訊] 適應退休

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退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
; j+ H. C. i8 R3 @" b對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。/ q6 A1 N: |0 @1 ?* i
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。5.39.217.77:88984 ~$ |, C) V0 s1 M" a3 L  [
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。
3 X1 s: m: y2 ~7 e) B謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z4 @; e; i: a$ X3 y
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 , M% U, z/ i& D& P( G公仔箱論壇 高消費的自由4 B2 c: w" A) G  g  G. [! |4 S 工作的身份及滿足感 ) o0 L! r+ `: j) j0 c( M) k$ ~ 隸屬於某行業或單位的歸屬感 * a5 t$ L# O) \0 V- M 與同事交誼的機會 % O" T- q5 i0 P7 U 因工作而有的作息規律 % G% u. R: i! C! F2 x& ktvb now,tvbnow,bttvb 個人的工作空間 - R: C+ A7 b. ^' ]9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術 4 m0 a* {8 W1 |' j! }公仔箱論壇 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性 - c: |* y; F3 J; A0 p; Ftvb now,tvbnow,bttvb

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由 ! Y1 m& o* c! ?0 X9 H8 \5.39.217.77:8898 省下為謀生而勞損的體力與心力tvb now,tvbnow,bttvb/ `6 ]6 O7 o+ ~$ z) c. V 時間運用的靈活性公仔箱論壇! J$ w6 ~% J- E/ [# {* ~ 與家人相聚的時間及滿足感 9 }/ y, A6 _1 p; r2 H1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與老友和新相識相聚的機會 7 U& u  d8 H' G, @& P( N公仔箱論壇 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 1 }+ Z2 E$ A8 P& L6 b6 c$ D公仔箱論壇 可享受更多的閒暇生活 & \& x: V" h/ K0 [2 ~5.39.217.77:8898 比上班更大的活動空間 , z& W) F0 @. ?. [/ S" Ntvb now,tvbnow,bttvb 參與終生持續學習時有更多的選擇5.39.217.77:8898" W, L" k6 w) V+ Z8 b0 T$ W. `( { 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式8 a" z3 I0 R; [) A 更大的自由做自己喜歡做的事 1 W# X( y+ t7 H' z; N0 m& A) p

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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
( {/ l1 D3 k1 b' X# i; B公仔箱論壇1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。2 Q0 }$ h# m8 K
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
8 r% H7 G7 P* v6 P* M! c  E1 h1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。# u' s) V! X2 ^$ h# G: b  Z
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
& r% A& G1 d9 [% j, G1 j5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。6 t3 K4 X# z1 M5 U7 h* I9 @
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o" R( Y1 M# `" h2 s
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
/ J9 u2 {8 T. B$ b- K* g5.39.217.77:88982. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。