材料：
! ?" M: F: `( A) P% Y3 G5 F醬汁tvb now,tvbnow,bttvb7 |. I2 _, v( f- Z$ q+ s" m
芝麻油 2茶匙公仔箱論壇 f+ E! h4 k( ]9 r7 l9 [; @% ~
椰子油 2茶匙5.39.217.77:8898+ ^6 x+ C4 o: ?7 q8 u# m
新鮮菠蘿 1個
T+ `! U: Q( _; Gtvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y) e% q2 Z7 I% ?2 x' n* u
薑碎 2茶匙
+ q& ?- y q( y P* p公仔箱論壇鹽 少許
0 Z% y- S, }" J1 [7 J& M; v$ A火箭菜 1杯
. W/ y( Y# N8 n0 W藜麥 2.5杯7 a+ D0 ^& o0 F& W0 C& ?
紅洋葱 1個
6 a, {4 N0 z8 J9 f" Z9 [7 _ e葱 3條
0 W R: \. I. m0 ?5.39.217.77:8898腰果 1杯
+ E7 t, r( F6 u4 Y0 M7 N+ b$ h( y蒜 1粒- d- [1 s$ T F( R
去籽小辣椒 適量5.39.217.77:8898% b& M" p+ {& e. V. s% K1 R
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5 W1 R. @( B, e* H公仔箱論壇Steps
: H2 @) o0 X1 M& @公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。公仔箱論壇! P! {8 z$ c/ m1 p
. x) N, W7 A, Y9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇. g9 }9 S! F- K+ F$ |; W% h1 e; Z
Z. r4 L6 U: c7 r! U# Y: u4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。& O$ a, g3 v1 a% N$ m# t5 ]
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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