材料：4 ^# v4 E' {! ]0 O. q, d
醬汁8 h3 w; b* `: j
芝麻油 2茶匙
1 R; _9 e1 n* ^8 X9 qtvb now,tvbnow,bttvb椰子油 2茶匙" R2 h8 d- e% W8 z
新鮮菠蘿 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 e( ~' R, E
紅椒粉 少許
; i9 y# ]* u3 v# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑碎 2茶匙) o; V8 H" y3 ~* |
鹽 少許5.39.217.77:8898; Q3 {5 c3 z+ d5 N) o
火箭菜 1杯公仔箱論壇6 m* s- _( h8 W1 X! g' W
藜麥 2.5杯
" G+ t0 s, Z' e7 T- K) P4 R# ]公仔箱論壇紅洋葱 1個
7 y$ a# E8 f, h) Ztvb now,tvbnow,bttvb葱 3條
% U4 X+ ^' w ^3 M# h) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰果 1杯tvb now,tvbnow,bttvb' H9 T* ?# m4 j
蒜 1粒tvb now,tvbnow,bttvb" U/ G4 Z- @9 I2 W/ q! @4 @
去籽小辣椒 適量% b4 c: F' T7 g1 ]. r- \4 b
1 n4 f, U- p5 Z6 @3 b& Y1 f公仔箱論壇
: X+ |% u* K" o' Z4 ]+ NSteps
) d4 n5 y3 V0 I. e& \" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
0 b+ Q$ Z |: p% ~5 {. ytvb now,tvbnow,bttvb
1 s9 ]4 ?/ D- Y/ Q1 {2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?3 ]! ]* k& g/ U
8 F f4 P9 k ~3 u0 m% f6 [5.39.217.77:88983. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
- o0 I9 B7 @* c6 @. e+ b( {7 I, A公仔箱論壇
& Y& B ~- h5 m9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。5.39.217.77:8898 K4 P- I$ p2 P9 ~
|
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 