認識精神壓力+ h/ O: \6 B- n) E. G: b" D7 Q
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壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。
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認識精神壓力 4 j' G! g, G T7 @
認識更多長者精神壓力 公仔箱論壇6 s1 g0 C' W8 b! H% \3 x
| 如何處理長期患病的壓力公仔箱論壇5 g- I+ P" d) h5 }( G
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本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。
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認識如何處理長期患病的壓力 1 a2 L( ?9 A% X1 T$ }
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駕馭憤怒* O+ y& [2 E6 W2 ]& p
8 H7 B) |( H, N公仔箱論壇憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。! @* @( R* S# B' I3 G* d
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6 V0 g6 \( \4 D& h9 L認識如何駕馭憤怒 8 s% e6 b/ s5 }$ P, d% N8 t
| 預防自殺* n3 Z3 a6 g( ]0 J- p$ j
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香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。5.39.217.77:88987 j0 f( v' a1 ~5 z$ o9 ?; w
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認識如何預防自殺 5.39.217.77:8898. F5 i) O, b7 `8 r' X; J& e# p" D
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沉溺風暴
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任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。
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認識如何面對沉溺風暴
. q* d/ }) b2 _( K. {1 n' E | 告別。哀傷
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死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。5.39.217.77:88984 I( z; H" F/ j! T3 k. C0 N
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告別。哀傷 tvb now,tvbnow,bttvb6 S$ q, O) x, g+ b3 B. k
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睡眠健康
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" h5 k% c5 V- W4 _很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇1 N n( H# I# K: d
4 y, G/ Q# F5 u0 S& U q公仔箱論壇5.39.217.77:88985 L+ B5 H# j/ t/ U# S" R& }+ _
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認識更多睡眠健康 % ~( _0 G v$ G
| 中年婦女減壓良方
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; n& D+ G% o6 `8 C現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！公仔箱論壇1 R1 ~: Z, c7 r+ z8 y
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中年婦女減壓良方
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滋養幸福快樂人生tvb now,tvbnow,bttvb6 |3 N5 [1 e$ r: v% g: J2 t
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幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。' N3 K% n* |! x8 B, k$ G+ L
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認識更多滋養幸福快樂人生 公仔箱論壇! O) o5 C7 z& a7 q' W
| 危機前的裝備: 提升抗逆力
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及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。
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2 U$ H f7 e2 l G, Y1 w0 mtvb now,tvbnow,bttvb認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 5.39.217.77:8898 J! n, R n- B% E+ V4 K* x ]
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發表於 2019-12-14 12:42 AM
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