最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m" m8 N$ v- x
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7 d6 f0 J! _) {: v* ~# R. l1 w h5.39.217.77:8898材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A) y! v+ a# ]# b
香芹 少量 (伴碟用)tvb now,tvbnow,bttvb( i c0 _( ~9 U- Z, J2 [. Y0 G2 V
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調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W2 Y9 P9 A7 i) s: M& W
製法:
8 U+ z* h( `8 u; Y; r: o5.39.217.77:88981) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
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! U t* n8 ]9 R- C3 t$ t, i3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘' k5 |- C2 y& J) z0 d. _2 }: }5 ]
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: W }# }2 N3 V. f+ O1 W- Q公仔箱論壇4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
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5) 最後加入豉油拌勻便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i! Z- Z% E9 J" @* C- b
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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