' G0 L' K( N5 o2 L, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- p4 E$ D' i. Y8 e1 T! c
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食材：tvb now,tvbnow,bttvb# w. ~! Q8 f+ U
鸡肫 300克
: f( |: P$ Y, O" }! S6 I8 W% o! dtvb now,tvbnow,bttvb黄酒 少许
3 P" W5 j8 B5 m: _4 w$ G! ?干辣椒 少许
$ S( l5 j$ ~: q8 `8 M( o9 E$ \tvb now,tvbnow,bttvb花椒 少许公仔箱論壇; g/ L' d. e! Y/ @1 J
青辣椒 2个/ J. |1 D* H s: G% T e% A; ?* j/ G
郫县豆瓣酱 2大勺
4 V3 U, \, g- a: n! M, P5.39.217.77:8898葱 1小段
: W, ?/ g. @. Z0 |/ B姜 3片
1 j) C( W5 ?. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香辣椒 一小勺
Q2 Z2 K* i* ], z9 G5.39.217.77:8898香油 数滴
: U# D. u9 W7 O, x, t白芝麻 少许
) I, R; _$ T( M. M8 D色拉油 3大勺5.39.217.77:8898. R/ _0 m0 `4 h) U( y9 K# R; L
7 K' L. P; O& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
. S$ ~% g9 x, l1 [! `( j- `' a7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。
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- U, r, I* K' o6 P6 |* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水，tvb now,tvbnow,bttvb- {6 Q/ s5 x1 c! n) N; W3 m9 u6 Q
待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。
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# b- F; B% T! {) c' q- C7 z' D3.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb" h- J. j/ o$ u0 w1 z' \
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6 ^" c0 ]. l6 i0 G* ~6 r3 {连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。
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發表於 2010-10-31 10:00 PM
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