生活習慣透露壽命長短
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2 R5 e; e: r8 e7 |: [9 y% d) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 R, ]2 Y- B! ? m. I+ o3 L4 U
$ n7 P) ^2 h$ M: s% F' l0 F, O吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
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1“看得見風景的房間” 增壽兩年& ^ o4 s" E7 T* `3 l
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。公仔箱論壇: a3 x$ G8 |$ Y" _* O _ A
@( o( e- y9 W9 c- C5.39.217.77:88982雜務纏身 折壽一年
4 W) J; G, m, Q8 m0 p公仔箱論壇 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
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3餵養寵物 增壽1年# }% T1 U% e' Q6 P7 \ p
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。+ D3 G1 E4 ?# Q: U& @! H' P( F4 q
5 _$ J, i. @1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4高品質的性生活 增壽4年
z2 K' O" B4 {( B! p7 ^4 o5.39.217.77:8898 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。, D0 T9 x3 T" o9 Q, o6 |/ S6 N
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" B) X I. Y: J( I8 S) ^5 @tvb now,tvbnow,bttvb5噪音污染 折壽1年
& r) w% S+ u5 b1 @1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: [/ Y7 L7 w
3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。& I+ ]' t6 T; ?) w% }
9 r; G: }; i- B& A6 z7 b6身為女性 增壽10年/ B* |9 y1 s! o% A8 I6 V( l; ]& g
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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" J8 i' V' M7 t0 N( E( I* P公仔箱論壇7婚姻生活 增壽7年
5 q+ Q- t+ V v, M公仔箱論壇 相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。8 m$ c! ^* W+ N0 d6 b
! i4 {# p5 k& ?8 r6 ~, t0 K8離婚 折壽3年
: @4 p1 j0 i, X8 G" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。公仔箱論壇' p1 N4 L6 Y# V
- X* x$ D; e* q- C2 ]- h2 ctvb now,tvbnow,bttvb9不良姿勢 折壽2年/ m9 _7 S$ @0 w$ {
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。7 G1 |0 I4 M) X; Q6 M: H8 q. a
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0 s; Z3 _. @5 p" D) x) s* m: A10快樂常在 增壽9年4 T2 y/ ^: ~6 h& i
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
3 ?( W) f/ Z1 ^. O+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% e/ o4 s8 W* f5 U5 B11自我評價低 折壽4年
0 t4 m) ~0 a4 D! _$ y/ ~' q4 ]- i 自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^7 w4 `3 d8 D4 |8 ~5 d
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12睡眠不足 折壽5年tvb now,tvbnow,bttvb2 F Q$ x4 u% g- U2 i+ L, \
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。tvb now,tvbnow,bttvb' e. w+ v( H1 Z0 k' s% l
( k8 e( M; x$ n; |3 P; Z9 I4 Q5.39.217.77:889813信仰堅定 增壽7年公仔箱論壇- X# t5 `' L6 y9 P0 a
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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