[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |5 k9 O6 i& F: z/ d* k5 T
                                                                                 
+ E/ a6 L+ y. b5.39.217.77:8898或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb8 s+ h8 i) i+ [3 V: f4 \
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |6 p) K! n5 s
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {0 z0 r4 V, M$ R7 c2 L7 A
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 5.39.217.77:88986 a5 P" E1 S4 H$ p3 }- Z

# S+ h" h1 @+ w$ ^+ r$ v  n公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！tvb now,tvbnow,bttvb/ q! z7 p( @: l- ]

" K  h! g- D# A, Z0 x+ A8.拿鼠标有正确姿势哦！！！tvb now,tvbnow,bttvb0 M5 M* {: g  J0 |
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9.办公坐姿有讲究！