一. 中醫養生之道養生,是指在中醫理論指導下,通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道,必須做到以下七個方面:5.39.217.77:8898, | R1 d9 f5 y/ |# S0 T% P& e& {
- 適應自然規律公仔箱論壇9 ?) S+ O5 T) A$ A$ e
8 ?1 e2 _1 {% C: M- m% u/ t; R1 G5.39.217.77:8898例如,許多香港人,為了適應香港溫暖和潮濕的環境,都有喝清熱祛濕涼茶的習慣;又比如,在冬季注意防寒,夏季注意防暑,這樣便可以順應四季的氣候變化,以免生病。
6 [0 n; |) u9 d# r. W - 注意鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ U6 U+ R% y3 s2 t$ {2 W c& ?
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適度和持之以恆的身體鍛煉,可增強體質,調節人的精神,有助身心健康。運動種類方面,可因應自己的體能和興趣選擇,例如,中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
% f h$ z7 H4 O6 d, X i: e - 講究健康飲食' r* M& V0 L+ F q! Z# ~; M! c
, }/ n; M1 w# N% o% u# a5.39.217.77:8898必須注意飲食衛生,例如,食物烹調前要洗淨,變質的食物不能吃;還要注意食物禁忌,例如, 感冒不宜吃羊肉;同時,亦要飲食有節,定時定量,不可偏食,例如,吃過多生冷寒涼食物,易損傷脾胃。公仔箱論壇9 H% c d. M7 L- @
- 重視精神調養
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避免情緒波動,善於自我心理調節,例如,通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
: O1 N5 a. D4 F6 @* c5 |' }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 房事要有節tvb now,tvbnow,bttvb7 g, _3 f) B# F1 S& E: ?3 o
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健康的性生活,可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱,甚至早衰。- o" h. @ u1 F* H1 }# k
- 增強抗病能力
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增強抗病能力的方法包括,適當的食療,例如,夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒;也可適當進食保健中藥,例如,老人、大病後的人、或產後婦女,可服補益藥,固本培元,達到預防保健目的;還可通過推拿方法,例如,經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞,保護視力。公仔箱論壇' x; n5 P5 O7 a; i# `& m
- 預防傳染病
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. p( k1 J4 g6 J7 P8 w' T i首先要遠離傳染病的源頭,例如: 感冒流行的季節,儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病,例如: 煎服某些中藥可預防感冒。
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(資料來源::衞生署中醫藥事務部) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [$ f; n$ R7 q5 g
二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多,其中常用的治療方法有以下幾種:
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中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型,例如,湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等;外用中藥也有各種不同劑型,例如,膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。% `! y# {& E6 o2 D
- 針灸
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針灸療法,是指在中醫理論指導下,於特定的穴位上進行刺激,以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中,針法中常用的毫針刺法,是用毫針刺激不同穴位,治療某些疾病,例如,各種痛症,像頭痛、牙痛等,和過敏性疾病,像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法,是通過灸火熱力對穴位刺激,常用於虛寒性質的疼痛。
V5 Q8 X# r" n$ ]/ |( f公仔箱論壇 - 推拿8 q6 }. L/ d3 w9 s0 ^
0 X2 ]/ Q* v( i$ ^ `5.39.217.77:8898中醫根據病情選擇適當的治療部位,然後施用各種推拿手法,舒筋活絡,促進局部的血液循環,調節精神,達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。5.39.217.77:8898- m; p8 X# s6 [$ b K$ a
- 理傷手法tvb now,tvbnow,bttvb9 I% p( l1 |+ x. {8 T
[2 B% q7 L- |; ?tvb now,tvbnow,bttvb理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一,通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等;因此,理傷手法常用於治療局部損傷,例如,骨折、脫位、傷筋等。 O& G# K7 p; S$ L+ M
(資料來源::衞生署中醫藥事務部) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 A; Q. X6 Q4 B2 A
三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前,應先瞭解以下事項,如果有任何疑問,應請教中醫,切勿妄自購藥及自行配伍處方。
; K4 {0 w0 m' y! a- 瞭解自己病情和體質/ V8 H* v3 h5 v
! V3 Y3 }! _9 y不同體質的人,所需中藥亦不同。例如,屬於寒性體質的人,平常大都怕冷,大便稀軟,面色蒼白,吃生冷食物後感到不適,那麼,寒涼性質的中藥(如,黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣,不同的病因和病情,所用中藥亦不同。例如,感冒的病因有多種,若因受風寒引起的,應服用風寒感冒藥治療;若因受風熱引起的,則應服用風熱感冒藥治療。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j% a( O. R% t6 C; D
- 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
0 ]+ `! c( H+ l# ^& ttvb now,tvbnow,bttvb
w3 x# I% R6 [9 {$ O; \包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
% D$ ^# q9 o) N9 C* G, y% |' r! v1 V公仔箱論壇 - 遇到某些情況,則須在中醫指導下方可服用中藥3 H! O) K( e) m+ B2 K# p; I
+ G7 A9 z6 f, x- A' p1 |例如,懷孕或哺乳期婦女,在使用中藥前應先請教中醫,因為有些中藥會引起小產或令奶量減少;又或者,一個人在服用中藥的同時,也服用其它藥物,必須告訴中醫,因為不同的藥物一起使用時,其療效可能增加或減少,亦可能引起不良的副作用。
# G$ e5 l& P* c, C$ n9 W( r( ~% \ - 病情持續或變得嚴重,應盡快求醫,以免延誤病情。
+ T8 B$ S5 t7 e* O/ g# `3 o( gtvb now,tvbnow,bttvb - 中藥的儲存5.39.217.77:88988 _4 I: [, w& F: n a/ `
* V( B, f* u! C3 I" Q5 `中藥應儲存在陰涼乾爽的地方,以防蟲和防霉;還要注意中成藥的有效日期,若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用;同時中藥應妥善放置,以免兒童誤食。公仔箱論壇& y! K5 }' @+ H6 x8 |
(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
w4 m1 |# ?. s) x( ?. ?' O* vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四. 煎藥常識在煎煮中藥時,應選用適當器具和方法,否則,將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:
; Q* W$ F# P2 ^ ^7 B8 G- 煎藥器具tvb now,tvbnow,bttvb: p3 _3 z* X& l# B' `
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應選擇陶瓷器具(如,砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等),這是由於陶瓷的化學性質穩定,傳熱均勻,保溫性強,所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如,鐵煲、鈦煲等),則不宜使用。6 s: b' l# \: `1 E5 T6 }
- 洗淨藥煲9 P2 J, N0 g: @! C/ u! |* A' ?
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煎煮中藥後必須洗淨藥煲,以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾,令藥性改變5.39.217.77:88988 [ @1 b0 D" k
- 煎藥的步驟
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首先把中藥材浸於清水中約30分鐘;再進一步加水,直至水面浸過藥面約2-3厘米;然後,開始加熱,加熱過程一般先用大火,待水沸後,再改用小火,慢煎30-45分鐘;在煎藥過程中,將藥攪拌2-3次;煎好後,隔藥渣,將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗);兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
- ]- n4 w9 e5 ?# ~- T 另外,還有一些煎藥小貼士:
2 X& M- I6 k( J* M0 ~9 u8 T5.39.217.77:8898- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別,所以應遵照中醫的指示煎藥,例如,煎補益藥,沸後應再煎40-60分鐘。$ J9 ~! w6 D# g
- 有些特殊中藥,應按中醫指示的方法煎藥,例如,註明是"先煎"的中藥,是將指定"先煎"的中藥材先煎,煮沸後約15分鐘,再與其它中藥材同煎;若註明是"後下"的中藥,是指先煎其它中藥材,在這些中藥材即將煎好時,即在指定時間前約五分鐘,再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
8 Y/ W, b3 E# O. G; x - 一劑中藥可煎一至兩次,翻煎前不必浸泡,翻煎時加水量可適當減少。公仔箱論壇& g3 x& J, V* P8 N$ i0 V! t
- 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發,而降低藥效,不宜服用。公仔箱論壇% C m& k* s5 o( o8 I: H4 p/ ?
- 煎干或煎焦的中藥,不可再翻煎,因為其效力已失或藥效已改變。5 `9 s0 s, N9 G, r
(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
$ D; @: i9 _ K五. 服用中藥常識在使用中藥時,若有任何疑問,應先請教中醫;以下是一般口服中藥的服用方法:$ [/ |5 S2 f% Y1 _5 j0 K: d- J
- 服藥劑量和次數
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! t3 L5 J0 q& i/ F! B3 X2 o$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服中藥湯劑的次數,通常為每日一劑,分一至兩次服;即若每日服一次,則需煎煮中藥一次,若每日服兩次,則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量,則因人而異,兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥,則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。
, P! C0 s; B. J5 v2 q公仔箱論壇 - 服藥時間
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Q) E% B6 q3 f6 S服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服,如飯前服、飯後服,空肚服,或睡前服等;若需要在飯前或飯後服,服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。
+ C3 t1 S$ g* r Y7 f公仔箱論壇 - 送服方法
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中藥一般以溫開水送服,除非中醫特別指示,一般不宜同時飲濃茶。
8 @4 B3 M3 `# `& ^公仔箱論壇 - 服藥時的飲食禁忌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {: n8 U. r* Y* ~) w# j
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一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物;例如: 若服補益藥時,則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等;若服寒涼性質藥時,則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物;若服溫熱性質藥時,則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?6 S1 O& c V
(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
* y. G5 H0 m* h; m. M5.39.217.77:8898六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈,含有毒成分,若藥量稍不當或誤服,即可引致中毒,甚至死亡,例如,山豆根、生半夏、生附子等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d- ]3 {/ E, y. U, ]6 T
因此,使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:公仔箱論壇+ x) f" f* g( c" D- \# Y" r. B
- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買;tvb now,tvbnow,bttvb) ^% J& D2 j* D
- 遵從中醫指示的煎煮和使用方法;
" m* n+ ~: k+ c2 ~/ G) V: [ - 如發現有中藥中毒情況,應盡快求醫。公仔箱論壇% C7 r8 f& Q w( X2 N
中藥中毒的一些症狀
3 l0 X: b4 s9 A! Z% S. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 若屬急性中藥中毒,可能會出現下列症狀:3 r; `0 e. |8 B j" S
- 消化系統症狀,例如,有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等;tvb now,tvbnow,bttvb3 Z5 L: {5 L1 M5 V: }+ R
- 呼吸系統症狀,例如,呼吸困難、口唇青紫等;
$ |7 k# V* T; gtvb now,tvbnow,bttvb - 循環系統症狀,例如,感到胸悶、心慌、心跳不規則等;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G: R" A6 Y$ J" q
- 神經系統症狀,例如,感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊,甚至昏迷、癱瘓等;
$ K( h0 h7 ~" M x. s2 ?8 O U; C CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 泌尿系統症狀,例如,尿痛、血尿、水腫等。tvb now,tvbnow,bttvb+ K3 f7 K6 i( u, j6 X
- 若屬慢性中藥中毒,則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。# T1 j+ o) h, Z( c! _
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