一. 中醫養生之道養生,是指在中醫理論指導下,通過保養身體以達到強身、防病和延壽的目的。中醫養生的要訣是 "未病先防"。 要遵循中醫養生之道,必須做到以下七個方面:
! ^6 _* A7 U T/ D6 T# bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 適應自然規律
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8 r& x; u) V! q7 B9 Z5.39.217.77:8898例如,許多香港人,為了適應香港溫暖和潮濕的環境,都有喝清熱祛濕涼茶的習慣;又比如,在冬季注意防寒,夏季注意防暑,這樣便可以順應四季的氣候變化,以免生病。
5 p* x4 H; F5 Z3 `; ~; Htvb now,tvbnow,bttvb - 注意鍛煉身體
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) [. j `8 d. d& T% h4 G適度和持之以恆的身體鍛煉,可增強體質,調節人的精神,有助身心健康。運動種類方面,可因應自己的體能和興趣選擇,例如,中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
" G% |% ~9 O- f - 講究健康飲食tvb now,tvbnow,bttvb- s5 }3 W8 q' T1 Q
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必須注意飲食衛生,例如,食物烹調前要洗淨,變質的食物不能吃;還要注意食物禁忌,例如, 感冒不宜吃羊肉;同時,亦要飲食有節,定時定量,不可偏食,例如,吃過多生冷寒涼食物,易損傷脾胃。5.39.217.77:8898( R: U2 ^6 h" J2 E+ o- l* d
- 重視精神調養
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避免情緒波動,善於自我心理調節,例如,通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。
0 i; g/ A h( M6 Z& V) J& Y' Z - 房事要有節tvb now,tvbnow,bttvb: P' I/ f1 w0 q9 o% ~% g! P- v
) ]3 D5 O, S. ^/ s- m, Y$ G健康的性生活,可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱,甚至早衰。
, W# H7 D9 M2 t' WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 增強抗病能力5.39.217.77:88980 u6 S" k* { A) |( K
( O* D' l5 d4 d' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強抗病能力的方法包括,適當的食療,例如,夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒;也可適當進食保健中藥,例如,老人、大病後的人、或產後婦女,可服補益藥,固本培元,達到預防保健目的;還可通過推拿方法,例如,經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞,保護視力。
% e! P1 {. |6 @ - 預防傳染病
" M: i9 b7 j! q5 K0 h; N$ b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g3 W6 J+ q# K- ^
首先要遠離傳染病的源頭,例如: 感冒流行的季節,儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病,例如: 煎服某些中藥可預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h+ i! F) q5 x2 O2 g
(資料來源::衞生署中醫藥事務部) % O/ T- ]: Q0 v w; @& n
二. 中醫的主要治療方法中醫的治療方法種類繁多,其中常用的治療方法有以下幾種:8 k6 C1 Y8 e$ C& j2 ~
- 中藥
+ B7 _3 n" [& a" Q1 R! j) C9 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j Y4 T- Q1 D R! I# }
中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型,例如,湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等;外用中藥也有各種不同劑型,例如,膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
9 F3 b1 b$ \9 `4 ^. S - 針灸2 |. q" V) l1 Q* |) b2 t
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針灸療法,是指在中醫理論指導下,於特定的穴位上進行刺激,以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中,針法中常用的毫針刺法,是用毫針刺激不同穴位,治療某些疾病,例如,各種痛症,像頭痛、牙痛等,和過敏性疾病,像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法,是通過灸火熱力對穴位刺激,常用於虛寒性質的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P; k! j! L, K+ }2 f
- 推拿
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N5 t4 H) o2 p7 I: c5 e$ y中醫根據病情選擇適當的治療部位,然後施用各種推拿手法,舒筋活絡,促進局部的血液循環,調節精神,達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。
9 r# V! a# n- {9 c" o' u$ T) PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 理傷手法公仔箱論壇: B) E* G2 P! ~: R" K
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理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一,通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等;因此,理傷手法常用於治療局部損傷,例如,骨折、脫位、傷筋等。
G5 u7 [1 p; s5 w( TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
( Q& O4 C5 S+ r }公仔箱論壇三. 自行購買中藥須知在自行購買中藥之前,應先瞭解以下事項,如果有任何疑問,應請教中醫,切勿妄自購藥及自行配伍處方。
9 N7 ]- `% v" m, {6 B* R! qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 瞭解自己病情和體質6 U' y' }/ |# I
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不同體質的人,所需中藥亦不同。例如,屬於寒性體質的人,平常大都怕冷,大便稀軟,面色蒼白,吃生冷食物後感到不適,那麼,寒涼性質的中藥(如,黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣,不同的病因和病情,所用中藥亦不同。例如,感冒的病因有多種,若因受風寒引起的,應服用風寒感冒藥治療;若因受風熱引起的,則應服用風熱感冒藥治療。
* Z9 O- Q& ` G7 b公仔箱論壇 - 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤
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包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。
# E* |4 e6 D# @/ S q公仔箱論壇 - 遇到某些情況,則須在中醫指導下方可服用中藥1 y! F2 Z9 d9 M& o. F
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例如,懷孕或哺乳期婦女,在使用中藥前應先請教中醫,因為有些中藥會引起小產或令奶量減少;又或者,一個人在服用中藥的同時,也服用其它藥物,必須告訴中醫,因為不同的藥物一起使用時,其療效可能增加或減少,亦可能引起不良的副作用。5.39.217.77:88984 _7 C! V+ w: Q
- 病情持續或變得嚴重,應盡快求醫,以免延誤病情。
E! Q* ~3 {' U' q4 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 中藥的儲存
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- A5 Q6 x& u/ z1 ?" L0 B$ r公仔箱論壇中藥應儲存在陰涼乾爽的地方,以防蟲和防霉;還要注意中成藥的有效日期,若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用;同時中藥應妥善放置,以免兒童誤食。5.39.217.77:8898. |$ p$ B' V) Z f* R9 V
(資料來源::衞生署中醫藥事務部)
/ K5 D8 \$ y% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四. 煎藥常識在煎煮中藥時,應選用適當器具和方法,否則,將會影響藥效。以下介紹中藥煎煮的常識:
5 \9 ~, q! x0 T0 ]* I- 煎藥器具
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! r2 J0 b' n" y+ k( ^" ltvb now,tvbnow,bttvb應選擇陶瓷器具(如,砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等),這是由於陶瓷的化學性質穩定,傳熱均勻,保溫性強,所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如,鐵煲、鈦煲等),則不宜使用。
# o4 D& x7 E1 ^7 ?% }公仔箱論壇 - 洗淨藥煲
8 ]- y5 \4 w9 P, D) |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e# e( I; V- N7 o* ~" J; R
煎煮中藥後必須洗淨藥煲,以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾,令藥性改變tvb now,tvbnow,bttvb j$ P }: v6 h ]. t! @
- 煎藥的步驟( u8 S$ k; m. b& V" q+ J6 Z# M
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首先把中藥材浸於清水中約30分鐘;再進一步加水,直至水面浸過藥面約2-3厘米;然後,開始加熱,加熱過程一般先用大火,待水沸後,再改用小火,慢煎30-45分鐘;在煎藥過程中,將藥攪拌2-3次;煎好後,隔藥渣,將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗);兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
( c- h1 V% i! H- J! i7 @tvb now,tvbnow,bttvb 另外,還有一些煎藥小貼士:5.39.217.77:8898, m9 J& P2 L7 S' h b; G! B2 I6 g8 u
- 有些中藥材所需的煎藥時間較特別,所以應遵照中醫的指示煎藥,例如,煎補益藥,沸後應再煎40-60分鐘。 h2 w# r+ |1 S# u, ^7 a$ k( h
- 有些特殊中藥,應按中醫指示的方法煎藥,例如,註明是"先煎"的中藥,是將指定"先煎"的中藥材先煎,煮沸後約15分鐘,再與其它中藥材同煎;若註明是"後下"的中藥,是指先煎其它中藥材,在這些中藥材即將煎好時,即在指定時間前約五分鐘,再加入指定 "後下"的中藥材同煎。5.39.217.77:88988 [- o+ x) L9 w# B# A
- 一劑中藥可煎一至兩次,翻煎前不必浸泡,翻煎時加水量可適當減少。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }9 V3 @1 o8 J# o2 W6 x% f
- 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發,而降低藥效,不宜服用。
( b, ~: N6 R: X - 煎干或煎焦的中藥,不可再翻煎,因為其效力已失或藥效已改變。/ {( P& E2 L3 }( k4 D7 `0 C- _
(資料來源::衞生署中醫藥事務部) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }1 n5 l, n; t$ W6 n
五. 服用中藥常識在使用中藥時,若有任何疑問,應先請教中醫;以下是一般口服中藥的服用方法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h: A5 h% s( f! V* ?
- 服藥劑量和次數
2 s6 A& H1 C d4 L& \8 a$ ~/ U公仔箱論壇5.39.217.77:8898$ E; u, [7 |0 O% L; D! x
服中藥湯劑的次數,通常為每日一劑,分一至兩次服;即若每日服一次,則需煎煮中藥一次,若每日服兩次,則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量,則因人而異,兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥,則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。tvb now,tvbnow,bttvb/ O( n2 R t6 X' X& Y
- 服藥時間TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 x6 Y7 H+ B
; r* J# W# Y) t+ k8 ]9 Z公仔箱論壇服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服,如飯前服、飯後服,空肚服,或睡前服等;若需要在飯前或飯後服,服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。2 J; L+ k s% v. c" E y
- 送服方法5.39.217.77:8898* j7 X# u3 N- B3 h
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中藥一般以溫開水送服,除非中醫特別指示,一般不宜同時飲濃茶。
; F/ F, ^$ W9 w" p% L9 v; c7 V8 H - 服藥時的飲食禁忌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h6 t5 ^# f9 d8 Z
8 X2 \, t5 U, T2 ]. W一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物;例如: 若服補益藥時,則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等;若服寒涼性質藥時,則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物;若服溫熱性質藥時,則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。: B1 t9 w. x3 @$ I: b
(資料來源::衞生署中醫藥事務部) + T4 d0 l0 ?& p, _5 z& l5 I* O& d
六. 毒性/烈性中藥常識毒性/烈性中藥的特性是藥性十分強烈,含有毒成分,若藥量稍不當或誤服,即可引致中毒,甚至死亡,例如,山豆根、生半夏、生附子等。7 |' V- t6 V* w' i9 h
因此,使用毒性/烈性中藥時要特別注意以下事項:
2 S+ c0 }% u3 V! c8 c! C公仔箱論壇- 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買;公仔箱論壇* D2 A0 C6 M( u2 J: j& ~
- 遵從中醫指示的煎煮和使用方法;
9 q) b% A7 s- V- rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 如發現有中藥中毒情況,應盡快求醫。5 H4 d# f' F7 \ L5 m/ m+ a
中藥中毒的一些症狀
' F8 C9 ^3 @4 I+ @1 E( }- 若屬急性中藥中毒,可能會出現下列症狀:
# Z( A% h; u+ W) X1 R! r- 消化系統症狀,例如,有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等;tvb now,tvbnow,bttvb7 H* o6 W7 ^* C2 s0 c
- 呼吸系統症狀,例如,呼吸困難、口唇青紫等;9 @6 V0 N: \& a+ q) {% V
- 循環系統症狀,例如,感到胸悶、心慌、心跳不規則等;
* J% ]' u9 O) B - 神經系統症狀,例如,感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊,甚至昏迷、癱瘓等;
1 v, }' T! {4 Y0 k+ W8 i5 F5.39.217.77:8898 - 泌尿系統症狀,例如,尿痛、血尿、水腫等。
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- 若屬慢性中藥中毒,則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。公仔箱論壇, Q+ ?# ^' G# V( @8 y
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