>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb' W/ ]* j) O& {
* P8 I B0 S* Z: [. P+ P5.39.217.77:8898>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
3 {6 G/ a2 c1 {, v/ b; R5 Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ D" q4 J& C: S4 k8 n
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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U% N6 k6 |. m g 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇7 _5 S J, `' U2 \7 D3 V0 e
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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% w5 I' W6 Q4 ]: b6 G5 q( ltvb now,tvbnow,bttvb>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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6 s- z& M0 T- x 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， tvb now,tvbnow,bttvb, k8 z/ i- l% n& X }* t8 g
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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* U3 m4 H7 o; P) D9 E9 z# Y5 W1 }公仔箱論壇 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K4 ~) q9 G5 m0 c1 S1 V" d7 ]
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇+ W/ ?5 n3 ? P8 y7 X. U1 S' q) Y
1 |) c9 A% E f. z; x: L. j5.39.217.77:8898>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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R6 Z9 v8 `: L7 x% A 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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/ H$ r, ?; H/ x3 c 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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2 n. A1 e% ?( M o公仔箱論壇>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 s- m$ w! A' r, k" ~6 k
* C/ q0 a1 K& G0 S. k' k; r& ~公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
" b0 X9 [" \ k" q H9 F! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J8 }" C/ H8 [0 l" |. l公仔箱論壇>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
) e# Y( j! W$ W/ x6 K5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V/ i2 Y8 T/ q% U
>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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1 Z" [/ ^7 r' w: b8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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2 t- }6 I3 y* F6 {公仔箱論壇>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 5.39.217.77:8898) a1 k8 ^( _8 h" L6 g& y
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 公仔箱論壇 i) \% O/ |3 J4 z
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 公仔箱論壇6 d. \: p: T' G! [8 K- {
% @2 w- p+ g3 ^5.39.217.77:8898>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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% N- O E8 E4 k 所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇" g% f1 Z/ p" p) h) ]. ~7 ~: U
$ B; T. p5 M1 l* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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0 ~, \4 {2 b* p+ [4 _3 V4 n5.39.217.77:8898 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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( d8 t" h* X# b; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 6 @, w/ B% ^1 }+ P
8 R) W a$ l3 p; j( E0 x" G1 B>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 8 s: F `2 o9 B" o z
8 w7 N) @' \5 U/ I5 Y& s/ L公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， : _# i7 H7 B! @6 F" p! @( V
q' G$ m4 P" Xtvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m- {8 z+ F! m
* X1 ?2 F d Jtvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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+ k& q% n6 h9 \; v" a& H5.39.217.77:8898 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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" p5 x; D: v t, g4 a5.39.217.77:8898>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
$ A: S l% i4 w8 o) h) ?公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \& c# w5 {4 s3 K
故会增加食欲，令自己更肥。 % J: t* j8 A: r% v$ ?
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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F( F. b9 [( j8 C6 ^" r/ G5 q6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会令汤内的分子变质，影响健康。
* l: T; m. d$ h3 T0 O公仔箱論壇 " @7 x6 c) \' g( T* T) P* {% Z
>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
- P0 H0 j) ~2 c/ A* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g, s7 T3 f2 \8 l5 n8 L" L7 L>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇" k# `0 _& Z: u0 g. m( h
% k r( ]& S# q2 }6 Q, \tvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
' l$ P: m; r2 w6 k% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J9 s' n- w9 A; ]9 j+ x8 y( ^
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 8 u5 a4 T( \9 `3 C' _# x
7 l4 t2 E( K& e+ K# U 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 公仔箱論壇7 ?0 l' V: M4 ?( `. g! p; G
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 j0 b& t4 u* y6 B* s
4 {3 Q; s8 o! r1 m' X' @& X% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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6 J/ Z8 U6 h0 P) C& d! `5.39.217.77:8898>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z3 x t7 r- O1 m2 ?$ n) @1 M8 _
7 k0 L$ t+ g# F5.39.217.77:8898 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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4 V! S& Q6 Y1 U6 Y, h公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb2 [1 S2 W2 o! {$ v& A
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 公仔箱論壇4 c C( A# I) v$ C
7 N8 C; [% b: Y; x5.39.217.77:8898 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 5.39.217.77:8898: J: y( U0 @; ?$ K. v
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q' {9 G4 O G$ [2 s
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb; @$ A I$ Z/ n8 E9 N3 y' o
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。5.39.217.77:8898: c/ `$ e% F6 F2 X
% w, H- ^: h( O0 S8 | 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
; P# u2 ?7 C9 P1 W6 g5.39.217.77:8898/ q# T0 f( E+ q! Q2 ~* k0 ?
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 5.39.217.77:8898" F/ J( O% w6 C! T: e7 y- H
9 s6 P+ {& I: a3 y# }( \公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 4 g8 h9 F1 c, V3 m% k
, _% _$ f7 ~( W- h" L3 x7 a5.39.217.77:8898 否则所减的只是那个面包的能量。
. p S% ]" H( T: ~. k3 _+ M* b 公仔箱論壇9 b5 t0 z' w' B8 ?7 x
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
7 i0 }1 K8 j" P# F) v2 u6 |5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g* I# i: P9 b5.39.217.77:8898>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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+ l `; o2 I+ M7 O/ ] {- A 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 N5 ~ b* l6 [/ O3 i" G
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
6 i7 b* Y+ u$ T$ a, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
@; b9 C8 O2 Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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