[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb' e1 x$ F* z8 z! D7 e. x- }/ O" J

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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- \# b% X/ [5 o* B) e/ {保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
& j/ b: |% \1 P& A: \- a- M% g保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 8 h" H7 E. z: \7 rtvb now,tvbnow,bttvb% j, z9 Y. _* U" I 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 " s& C* D/ P) U, ]) T9 n* b& \公仔箱論壇 # I/ J( `- L8 K6 Y8 e( R0 g5.39.217.77:8898 認識精神壓力 5.39.217.77:88981 i5 v% Y1 b' S$ K, p  b# ~ 認識更多長者精神壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I8 o8 b7 x% }$ e	如何處理長期患病的壓力 / N& k! R% U2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% G1 I( P5 m1 v) E# W 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 , _2 Z: W6 y* b3 |: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# ?- H, r2 L) g# X% \ 認識如何處理長期患病的壓力 % K/ _% P! ~+ h- _9 Q: i6 a2 w5.39.217.77:8898
駕馭憤怒% t4 Q# g+ D- [7 K 公仔箱論壇7 ?& f' B6 Q3 s; v& r/ @ 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb0 R7 i" ]/ A) O8 a, X4 l6 ^, B ! u5 P5 v4 ?/ B1 ?' i+ m, k& h公仔箱論壇 & f$ |+ G7 v4 X9 U& A% ^tvb now,tvbnow,bttvb 認識如何駕馭憤怒 # c4 E* Z& f8 f# x1 C5 X	預防自殺5.39.217.77:88985 T# r% f9 t3 t' x+ q - L# X) ~9 Q. u" \ 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。公仔箱論壇& O0 V( O  V8 e2 O, C: H * ]; |, l! V( a+ D8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 認識如何預防自殺 0 a0 y) y1 c* y7 ~& g0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
沉溺風暴 - [: A, |' k8 q) S; _2 a公仔箱論壇 # I- {, U  `. l6 M% J! z任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。/ ^( {# ^# W- |6 \$ d) X" H6 u3 V tvb now,tvbnow,bttvb! }+ n2 x4 v1 f) f4 ~. G   @. \+ O4 R  A" o1 R* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識如何面對沉溺風暴 . z6 P; \# s- S0 B, Y5 stvb now,tvbnow,bttvb	告別。哀傷6 t9 |5 l- j2 K& A: a. b3 d$ `& ]: ^ % T$ j3 k8 H7 u1 a$ p0 b* q9 M% |5.39.217.77:8898死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 2 o, \; ^9 W. b! Q5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 \1 `! Q% }  M 告別。哀傷 ! I; ]. l8 ^: Vtvb now,tvbnow,bttvb
睡眠健康 ( q5 H9 [  O) ]4 utvb now,tvbnow,bttvb5 {* f0 r" C3 o 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 3 w1 p, l6 b5 r ( e2 i& H$ L% }/ B& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: H) j* i' N# @& o3 l% B tvb now,tvbnow,bttvb  e2 k0 q3 P/ H( I, N 認識更多睡眠健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y: F& k: H; r* A; `. F! t5 m- y	中年婦女減壓良方 & N6 m4 M- C9 x+ J' r5.39.217.77:88983 h6 m! F9 E4 Z 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！公仔箱論壇% n# M- ^) H' m7 n6 F+ { 6 M: w+ M5 ?) c2 s+ m4 `. M4 t5.39.217.77:8898 中年婦女減壓良方 % T! g* o+ z$ M5 i4 F公仔箱論壇
滋養幸福快樂人生tvb now,tvbnow,bttvb* s( L3 b$ F. ~+ y8 V. X$ L , O( E9 d9 E& S  e2 r  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 0 ^( n0 M" `7 z5 D" U ( q& @0 ?. Q) r: h/ |5 g  V5 z$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多滋養幸福快樂人生   H. G! |  u% Y: Y, L$ \& Z5 p	危機前的裝備: 提升抗逆力7 J9 n/ S3 P" V% }& W tvb now,tvbnow,bttvb  a2 t' k1 [3 ^) j, e 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 ' A0 T, S  U# z- q! F- G7 f5 h公仔箱論壇2 W" U) B& {: q6 g ; k0 O% t; j& V2 o: v 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 1 I! G& P# z0 A  w- r