材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F7 o3 k3 u+ h: d: p3 m
醬汁tvb now,tvbnow,bttvb% l, x$ m% [( _- r7 }
芝麻油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 f2 A( u& u1 Q% c! @: ?
椰子油 2茶匙9 \) Y& b: ^6 u( c
新鮮菠蘿 1個; G5 w1 w" q! y1 s% \' u
紅椒粉 少許' K7 Q8 S0 Q' ?) c
薑碎 2茶匙
% q0 X; q$ k2 `# f+ v v! ~5.39.217.77:8898鹽 少許
' v8 V- i j6 F# D火箭菜 1杯5.39.217.77:8898% P/ @: t- @( T2 l, v
藜麥 2.5杯
( F& l* s' \( x1 z5 d. ~公仔箱論壇紅洋葱 1個5.39.217.77:8898, h* v7 q9 _/ x/ G/ r& H2 N
葱 3條
! `8 R S1 Q# x. |腰果 1杯tvb now,tvbnow,bttvb& ?! L) I6 d1 _. F# j, {
蒜 1粒
- h- Q% S6 @- I+ A. C3 m去籽小辣椒 適量
! _ q$ ], K, G0 Q3 Y& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- z9 g* U, ]2 t9 z+ J" h
5 e9 W! M$ p4 q n# a. p6 Htvb now,tvbnow,bttvbSteps
1 w$ H% k0 v; ], v% o4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r* Z8 a5 I% N1 {, d+ D
5 s) a: z7 R# t* _' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。公仔箱論壇2 u4 q. i, L( @( p) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b/ a2 |" ?' t9 R" N
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
! T# y6 d/ _0 q5 a% _/ g" u7 j公仔箱論壇 L1 ~( Q! z, @* P1 i Y
4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 R: h4 K9 N, W' {4 X
|
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 