1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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9 X, c4 D- ^8 p, U G+ h5.39.217.77:8898西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 h7 n4 V' z
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z6 V* W. R" I# ?) w
時間長了，小肚腩就長出來了。# U; J0 w- f3 O3 p6 r, ?
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一、吃西瓜當正餐要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T: e* F: p# H$ W( z+ g1 z
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; v- q5 H! v S4 {( x4 ?" I公仔箱論壇西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
% d! y, q Z+ X! b& l0 B" X所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
* z! m% ^1 \ J0 f; z5 e$ ztvb now,tvbnow,bttvb也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，- x: \/ t$ _8 g9 \* ?) y; K: J
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。5.39.217.77:8898" o% V; j# X2 b, g
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
* s C% V0 M2 k- j/ m G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb }1 B; f' R; Z* |: J1 Y
其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [9 U) p5 h/ [) ]% @# a
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
; k4 u0 P3 ]4 G$ D! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
/ B( x& J% O, H- H3 i6 o: M2 J但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i$ b. A3 ?7 _- y5 ^/ Z7 N: B
二、吃西瓜當宵夜要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]: Y1 X) p8 a; J" ~9 E t
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
6 f) c, t _, D2 p4 ]tvb now,tvbnow,bttvb而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
4 ]' `7 ~1 u1 L" A* o4 v公仔箱論壇時間長了，小肚腩就長出來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _; M6 v0 K+ ?- {, d
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。
- w1 `+ ?; J: ]5 W9 X# t8 v- w公仔箱論壇所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
5 M# s% t% O: r3 m. W7 `公仔箱論壇乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。; f t5 ]2 I k+ n; L' I
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三、西瓜不覺飽要不得公仔箱論壇; b# R+ \4 Q6 W
( H `! c( }' r; b6 S1 N5 }為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？公仔箱論壇- Z3 X, h& U3 L$ P
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
9 e4 {1 M) R# D- [& t( e, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
2 _' M9 S, h" f7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，
* W3 Q# { t) i# k# r; o5 ^tvb now,tvbnow,bttvb果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。公仔箱論壇7 U. S! [+ P3 ?% e, s& ~
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。1 n- K' B, x) S4 B/ C0 t, R
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，2 f/ P% R3 F7 Q* }+ M* R- D
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇! D( K* X' E% A/ q
. P4 w. p* K' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，tvb now,tvbnow,bttvb- E! B5 }. K, l
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。1 v: b* ~* W) M; ^
3 ~+ n! T5 {/ b( Q& e公仔箱論壇天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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# s K2 [- f5 t& A& \3 Z! m( {2 u有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，( B, A3 b9 j& y9 {6 S" t. \
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
$ X( p5 D/ r' `- b: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
" m) Q# F3 L' ]% p! E- r. O/ j' Q我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
/ _5 w/ z1 h1 Q; G1 t; z$ u# ~有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
% ]% T/ I; r4 v% y2 u5.39.217.77:8898給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，
3 I& k) E) ~5 i7 E, M( h+ ]tvb now,tvbnow,bttvb實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。公仔箱論壇9 F5 G0 W7 P m# m; s* [: c: P
3 D( q- m5 y$ r& g紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。公仔箱論壇; ^2 \5 L. j* e3 p! k# C
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，tvb now,tvbnow,bttvb7 E# `" ^% ?' A% C- H) ]0 f# Q( r
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，- i3 E: J# K1 D6 N8 O9 ^/ P0 ^: {
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
' N- w# V4 o9 W8 Z5.39.217.77:8898，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，' b1 Q) L7 v) b' C% u) M
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。公仔箱論壇) X8 V! u' n- _0 F/ W
e" B- E5 ~% q6 _0 j/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 ?" {- `( K8 k4 a0 b, S6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
6 Q( e: ]7 _4 n; y比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。
+ i& G! ]5 |( q+ ~公仔箱論壇我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。0 g; n% u' j) H' a
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
, M, z% E6 A4 t: ~# ]公仔箱論壇既可飲用。隨泡隨飲，很方便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S6 x$ |' Z9 v% _/ P# D
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
3 a. H7 S& b+ z5 f0 B& r) L因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。5.39.217.77:8898+ p3 N$ x- a7 N$ I. m
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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