[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動公仔箱論壇' ]: m, L  k7 i6 ^5 E
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、, l) a+ w* _; ?
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
! V2 B/ _; g9 f0 O2 o( {' q- itvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb0 C3 k# i' F8 B8 K( H
運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y, |8 m' C! r4 i! c; T

2 C2 X* c. M! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E  M) @  A- n# @

% V6 u$ v6 @2 ]. f& \8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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/ m- q4 N& `* k/ [2 ?公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，; i- _7 |6 |# {$ x  X
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動$ Z+ f+ T2 b& v! n, Y& O- ?: o

; J1 H1 Y# E1 ]4 u+ e' U5 F9 ^6 w5.39.217.77:8898頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和& r2 V' j: H6 I4 L8 p5 ~  F
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇4 K( D1 i$ z; P: x/ }
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇: ?% Y( g3 M1 [- ^3 S

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3 t8 K+ a& t4 J; Ntvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb' E: L9 [+ Y- o9 Y. v- F
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B( w$ ?' W7 `3 U! Z6 L$ {
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇  d1 d" C, G5 |
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c, O8 j6 U& p
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb5 i$ A0 G5 J& N$ v7 W1 f) n
避免強光照射，保護眼睛。8 L: K2 _: O; C# d# i  j
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7.香水、清潔劑惹禍
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0 Q  e! ]. h$ I# v  p公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇4 u9 K) ^5 i& N2 X' ], d# L
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb6 S. y5 L9 I+ t! u5 F
香水和刮鬍水等。
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# d/ j* G% I# f強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇2 X" e, m9 [4 h& g+ u
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動後應適時補充水份。
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遠處、繞動肩頸。, I6 e. V4 }9 f) c% Q- d7 y

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6.戴太陽眼鏡
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避免強光照射，保護眼睛。# x' N+ t8 F6 g# [
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb: \" i+ x; B$ C7 i' _
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
9 m7 V8 H( q$ i& l! j  T公仔箱論壇香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _" M' T( ]( W/ `

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