[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
+ b, i! r& |! h* n: p公仔箱論壇公仔箱論壇; j$ L8 Z/ w7 g9 m7 E2 C+ K1 R0 v4 ]4 n
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
: n5 k5 Y3 H9 `1 Q* O: gtvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: r; t8 Z1 ~& m) a
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb* n+ ~/ O( L; b/ E+ Q
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
! ?- r* Q0 }& x7 m) [' k# p運動後應適時補充水份。
- z" R* Q) i) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M7 o6 ?; Z' X7 T. A1 V& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥
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4 j, T( j. u; d5.39.217.77:8898許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb  E6 Y; Q8 Z5 W% x) L
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性1 d/ T; Y2 [8 U: l
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇  M% n! h& w" S. ?) c( p% R
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，9 ?, m8 r! O2 A9 V. d9 F
或在前額放冰袋。
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0 C5 W, g( ~9 ^5 g! i# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
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  K* Z+ D7 g- c: A; M0 I6 ?( ^頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
5 z# I( \, Y! V5 ?, J! `) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.77:8898& V+ d) O3 q7 K3 Q
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥5.39.217.77:88989 j! w$ ?' [  J  U0 `- R: v
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb' k. b5 ~& w* ^9 b4 B
服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ I" o& y: w0 L

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* D# B2 F# w( x. ptvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
; u6 h& @6 m4 P: }" f大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 F- G# ?4 l; H9 J& y
避免強光照射，保護眼睛。4 Z8 U# s9 J% d. E" n% U6 W$ P: o7 o- Q6 u

1 o9 T: v; A  t! ?& d# M5.39.217.77:88987.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb- B# l8 T6 X" q
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、% j" f4 o" y; ]3 x9 t& \3 D
香水和刮鬍水等。2 k9 x" q# g  ~& K! F3 F# v+ h

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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人% z  ]+ Q0 B9 _( R- v) ]7 q  f8 u
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定2 E+ m- s2 o& I6 Y. d/ A2 M/ d
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb8 W  Y2 ?5 \9 u* ^
運動後應適時補充水份。
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" \; B, z& N$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋. |+ f* l7 H: Z- I, ]% v. u: y
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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6.戴太陽眼鏡
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7.香水、清潔劑惹禍
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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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