每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 5.39.217.77:8898! M- y3 m x) ^$ N. H
* M( S2 v2 B" @. P8 G' p! Z負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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: b* A" [& S/ m# g# ]; ~, A 情緒管理有四種方法 5.39.217.77:88982 \# g- i5 S& t% _% u/ C
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 / t2 C* X3 r1 N; z2 s! \
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& `" H* T5 K% [7 l7 n0 n現代人最需要身、心放鬆
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9 G( _" \3 F0 O' u站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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8 p# m" z2 F, u @, `$ _tvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ k9 R! m* a7 W- I, N
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 5.39.217.77:8898) T& \- g: P, W, e! g. c
, a a7 l" b, ?& \" u在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 ' |' k% N1 f3 S3 E3 T/ B) [
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.77:88981 S4 w9 C: X2 j# r
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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. Q( |: o' t* s( E7 s- v6 Itvb now,tvbnow,bttvb億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 , A/ F) P2 f- k8 k
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
9 Z- |; b( B) b/ s9 e$ ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z6 t4 \3 h+ a% O
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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% r6 P6 v& ?2 S 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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& e! e1 G% E5 f" ptvb now,tvbnow,bttvb9 X4 C2 |7 T1 k# [; ~3 ?1 q
% B; C) o" l0 i$ N- G# [6 m4 _ O第二個方法是「放下」 ( f a2 U4 J2 r( C( Q& ]5 P" k+ ^
: ^1 v1 K! B$ U/ ~+ H& f有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 9 }4 q# S" A! o% s
5 y- D8 S$ t8 E; B要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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. M5 {1 N/ M# A' w. ?, h1 Z公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z2 ^6 c5 N6 {# p0 D
) w3 o5 k4 U9 E8 Z8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb/ {3 B3 s1 ]9 b3 e9 s- q" L
7 ]9 y- \; Y$ S" N& |: |9 ]你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇* y+ I6 Q& h! T+ f' u" M: b
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第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb7 q, |5 V$ I$ s
/ J4 h' A2 }1 d: V" Jtvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 5.39.217.77:8898$ t8 S. O9 \- r" R
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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, ?" r# F" Q, I: t1 B- n8 F5.39.217.77:8898比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 . N9 n: R% V, U! F; v9 v* V" \# _
. ~' c) ` g/ P' K. K4 Z5.39.217.77:8898再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， , E0 l6 t5 K7 t. u6 o" Q: y
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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/ c4 S/ m+ j6 a1 ^# d& q c0 p4 f5.39.217.77:8898最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~: I: J9 U) v* Z
S x8 ?9 `; [- K+ ktvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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+ z# V2 l! E+ I! Y' Z/ z5.39.217.77:8898放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u4 `5 V, |( g3 ]/ D, G. I
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T u2 P0 d0 d, u/ c
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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" f- Z3 T t# _. l公仔箱論壇一位學問很好的教授，
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, G8 P1 S9 n2 d, g! M- S有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb3 G: I& V7 v, P+ |6 _
8 \% s9 b- T$ j; t7 ]+ ]tvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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' c; I4 k/ p1 j! h9 j6 g3 z公仔箱論壇老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb& q% h7 J8 w2 _9 J# J* q
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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# C% [ w" a$ b& K. J: Q# t5.39.217.77:8898所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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* L, w$ c! E- @公仔箱論壇放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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