健康小食的好處tvb now,tvbnow,bttvb2 k+ g+ d' M6 C: [3 K
- 補充體力
- 補充營養
8 e; V# X4 W. b% \, s- 礦物質& M; _. y8 w% ^2 p8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J7 g' [* m2 d, `- K% o6 `9 b
- 維他命tvb now,tvbnow,bttvb& y3 E# R5 {3 C: ^4 {8 H. k$ M) [
) X3 J9 @; @0 X0 y5.39.217.77:8898- 蛋白質
q* L6 V. O x2 s |% K8 d4 k/ ~2 J2 V: I9 E6 ^2 w4 y( J% L
- 碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb* X0 x% p; h2 E; h% ?+ j
) a* O, u- _+ l* R% `2 l公仔箱論壇
吃小食的學問; i7 D _; x' T+ N- r8 W4 F
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇3 a) B+ R3 s- X4 Y9 k% R* n
- 口渴時:tvb now,tvbnow,bttvb3 B8 h# _: D' l6 r
- 清湯
, s' O1 d4 o; ]/ f) R
/ n: {+ S W) d5 u/ V/ o9 z- 清水
! I- b5 J9 d) _; k
. `' H) W/ x n, b. f5.39.217.77:8898
- 有點飢餓時:
0 Z! @( l1 Q" o S5 W* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司公仔箱論壇/ e0 V; T/ m) J* b, q. K
避免選擇的小食
- `: n8 q k' ~& H, _5.39.217.77:8898高糖分食物:
* ?% d' M D9 w: b) S) @0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易引致蛀牙、肥胖5.39.217.77:8898, r. D5 o3 i* O, w" a
高脂肪和高鹽分的食物:
) |4 Z8 \; c* ?, |7 |8 p容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
6 ?! C Q; A7 J- f5.39.217.77:8898街邊無牌小販售賣的食物:+ d R3 m7 u$ G6 ]( ~8 A
容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
7 K2 i$ E6 A7 p6 N小朋友生日會健康食譜參考
u% C+ e4 q$ E: W| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
|
|
發表於 2020-2-6 11:56 PM
| 