健康小食的好處公仔箱論壇* U. p. U9 ?+ z! Q0 S; Z% n
- 補充體力
- 補充營養tvb now,tvbnow,bttvb2 m, v8 A! z K+ b9 y, o7 l) F
- 礦物質
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5 ^0 k3 L3 C+ t. z公仔箱論壇- 維他命公仔箱論壇1 R! X% n3 R$ y4 R) W' l. u
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- 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb2 L* V% | o3 i8 E( B, m
' r! K, v; Q# m$ o公仔箱論壇- 碳水化合物
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吃小食的學問
( ~3 S, E$ g8 I( G5.39.217.77:8898- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇& \1 b+ Z' }, U3 I" t# s9 G& }
- 口渴時:
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8 Q/ H1 F) g+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清水
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- 有點飢餓時:
$ P8 g: @- M' Z$ a, I公仔箱論壇粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司公仔箱論壇* U& x; V/ V" R- l
避免選擇的小食
, G6 D1 R7 T6 D+ Z1 \0 Y- B5.39.217.77:8898高糖分食物:& A7 c0 B4 O+ W: C
容易引致蛀牙、肥胖
6 S; d4 A r2 t3 {8 d* L9 Z3 [* Stvb now,tvbnow,bttvb高脂肪和高鹽分的食物:
Z! M# q# ?$ [容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會/ a4 ]8 i& {, c
街邊無牌小販售賣的食物:
4 `3 P0 p7 o0 i; d9 F# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
# r& g* p5 c$ Z& L小朋友生日會健康食譜參考tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 ]% B3 Q! A8 U
| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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