>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。+ g9 ]$ z9 q4 l) a, ] M$ P' ~" M
1 @, k7 l9 ?% [2 z) e* g% q2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，' X0 f- g$ l) A2 E9 W
4 h9 K8 A% `4 r9 N& y/ C: K5.39.217.77:8898 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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9 K+ Y7 Z7 N& E( D; @& t" ]2 y$ O. Vtvb now,tvbnow,bttvb>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
" @( G+ I0 M9 A2 V" T/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j. Z# Y/ E8 g* b$ y5.39.217.77:8898>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 3 I- p& s5 Z" X% D* O$ s0 B
! E5 a/ O0 y+ z3 ]/ y7 \) G. x3 r' ntvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇) P. W2 f9 p3 v" u
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
* w* u( g! E- K" D3 {公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J$ _* K8 ?5 q5 U* Y
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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9 g' N6 Y4 k8 t* i: w* G2 ztvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 % o4 K' K- \8 |2 \& Q$ D
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 0 @4 k( e8 n, M0 x) A0 C5 R
1 l( D7 e% i1 b5 |) g. Q+ }tvb now,tvbnow,bttvb 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 3 J5 f+ h" v+ B& O- T( }+ _' d2 `# ~
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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$ j- t& v; D* C9 ?4 d- l8 U$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }2 i2 h" r H% L
! T G; H2 n( R# E# m' q& @. J% F公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 9 I: w% c4 Z5 @. ^ K
X8 b& }" m8 F. C: L& W5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，5.39.217.77:8898/ k* _ S, P6 s3 x& r( Q8 h" t
3 D4 I, z( Z$ r2 p5 g7 B, u8 C4 k( v2 J8 Q5.39.217.77:8898 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y' u" j) \3 B# J$ @! }
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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6 [) x. d: G( b: ~tvb now,tvbnow,bttvb>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 : _& d! m; \* U
/ ?7 G; y9 \" o4 L& R0 ?公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ) q# I# y, p& ~. o0 M4 G" i- M5 r
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb6 z5 y( R+ G; i
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 5.39.217.77:88986 u& |) @- t6 O! H5 u
4 C3 I4 l3 C3 k0 B8 E% q% @ 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I- J( k5 p6 a/ A. V4 H$ T7 q3 L4 B
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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# Z: O0 a2 l+ b& S; R公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K( R8 V, J' S7 N- B7 t' x4 l
2 r, d1 T# U# i6 b* I8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， tvb now,tvbnow,bttvb% ~6 M9 ^# F8 a. q* p8 o; ~% ]0 W
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 ) D+ g) i' ]& W3 G$ m$ \% z
* b, e9 q' {: a, n7 d( H: ~" j5.39.217.77:8898>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
2 c4 J4 ~/ b/ p* `' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J+ m. v( l3 a+ Y
也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 ]& P% R/ n+ F
$ t7 f8 H" q; I5.39.217.77:8898>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇( o) t6 X0 V( P
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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! t+ z7 x/ K4 }' Y" S% wtvb now,tvbnow,bttvb 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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2 w1 V! G- ], X6 O1 @: C公仔箱論壇>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， % ^. {7 T- C H. _ ]
* ]0 w2 `8 z5 p公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， : w! G( Z( D$ s' i0 \9 K& h
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇8 e' ]8 n$ R, y0 O1 q) S" b8 k
, R" D/ k0 k; Dtvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。
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F' s+ N/ X' Y2 M' p>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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/ g: z. X% }$ D4 x% C7 {, j 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l+ ~8 A4 ? O. a1 G5 q
3 ?$ p# v; b' G' x 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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- w. m( e1 }! I1 l* o E6 W! N 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v1 \3 l3 q! F& Y1 n' C& r- h
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
# R9 U( K w$ |& @+ I( b! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C! c+ f$ z3 Q; P F$ Wtvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B; G- x& T4 h" I( R! W- v0 S5 X
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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. ?2 @+ I W) A$ U' a! X& ntvb now,tvbnow,bttvb 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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6 |% i( {, J8 }! P6 {>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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* G4 P0 }' \ @: _>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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" y% T* j/ n5 j' [7 z# C4 Utvb now,tvbnow,bttvb 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {/ @' X' R2 M: S8 }1 g
4 s8 P) U7 r! [) P: b' v- d>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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! w, c8 j9 t' M/ {- Q3 K7 ^" t 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， [* `' ]* E! L) U; ]7 f' K! ~, \
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， ; H7 ^' A7 C: @/ r$ L; Z& L. K0 K
0 F$ T: I* H6 |3 T# ^tvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
: u: O, k: P, e) D: z# g$ b+ P3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! V6 x: I P9 s8 }5 Q# P0 }5 S
如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 9 v4 A0 b, j. n8 T( r2 ^. b+ U0 J
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H$ w, P) ]* V0 }$ g, m
% Y+ ~7 f4 o" O, C( otvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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3 I- U# N5 a4 d>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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" C/ b/ P0 H6 B1 q2 m, L3 E公仔箱論壇>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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