真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y9 r+ u3 Y6 P0 ~1 U& K
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。1 Y$ U( c, n( Z+ u. u. ]
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空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I$ S) ^; [& B+ |$ t: M- @
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- g& F- j0 ]- _. |3 E9 Ltvb now,tvbnow,bttvb能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，* e# m& l( F+ h: y
以下詳列飲水時間表作參考：* R- S. d- H: g5 @) K+ Q% _
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- ?6 J) B/ z3 r5 y# c! ^+ R, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床
, l5 H9 z) U" c5 l4 {: p1 v6 l公仔箱論壇：兩杯
* \+ X% E* L$ `; l T9 J# }( d5 C5.39.217.77:8898（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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早上１０：３０：一杯
1 [1 n/ l' `6 t8 u6 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ W1 p# d* y9 P: d5 m
午飯前
& w( Y4 v; b+ d C+ c5.39.217.77:8898：一杯9 \5 @( q! ]$ U3 G( B) i; W Q
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下午３：００：一杯5.39.217.77:88985 w" x1 b1 I3 R% q
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下午５：００：一杯
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晚飯前：一杯( r- G1 X# ]# ~# n9 L/ J/ y
7 }! b5 a) i" a" X( x! t5.39.217.77:8898睡前一小時
+ S; W0 `" \) l4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。：一杯tvb now,tvbnow,bttvb7 N9 H$ h% G0 s
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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