遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb; t6 k0 w, i4 \ u' Z T5 ^' k
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb, d5 a% M! D7 x2 c3 Q9 x W
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。公仔箱論壇/ v# r6 ^8 \5 g* `0 `, T# x& E
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇' R# ~) w# C& c% S! ~8 \
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇5 g8 d7 D' ]; _9 ^! z
第一步：專業評估5 M$ L& `: e1 Z
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
. s% c8 v3 j. {: [) k- q第二步：合適治療
" o: U7 v5 P' T2 \- ?7 U公仔箱論壇若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
$ X) Q k1 @- i! N1 p心理治療; \6 K. E: p7 U3 O2 w# ^
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。2 N+ ?" G4 V- _( l+ {- q
藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y, N+ I' ~# \6 I
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb6 o1 ]5 ~6 @/ r! z/ B
第三步：用心聆聽 與之同行
. ` F4 N. h* N) x5.39.217.77:8898沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。5.39.217.77:8898- G$ v i- N+ r* t# i$ P
請避免：
* w$ r* @8 N* `$ C. V! t否定對方的感受* Z$ F8 ?' c( ^
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
0 H8 z; m, w: C& r! M2 P/ b5 O, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕視對方的經歷5.39.217.77:88989 I7 v2 g2 `# D U8 g6 n
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」tvb now,tvbnow,bttvb( W1 T( Z( h- Q# R6 L/ G
「唔使唔開心啦。」
: r& y" C5 [9 F; j k* @先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
+ K/ b# T) A- y* W9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可嘗試說：5.39.217.77:8898! X7 U5 U; l2 L4 Y* D' N1 n* U3 _( M4 V2 s
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
4 O, Q8 g4 [- F7 ]「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb" \- @8 W# [* V* w
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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