遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。tvb now,tvbnow,bttvb j3 y6 Q- B3 c; O" F
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
8 ]& @8 o* h# ` z1 W1 }& \5.39.217.77:8898經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。5 h3 E l8 Q% _( d) ^
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。公仔箱論壇, u5 r1 Q, x; \- w; B( ^6 G
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
" N, c* g6 A8 p, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
8 a4 e% X( K6 V; I) y! [身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
/ r( N7 ~. P) g1 Z* ?公仔箱論壇第二步：合適治療7 ^/ o) w8 }6 s
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。! F! p' Q+ f. P/ x; `3 d; P
心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. T' ]6 A5 p+ C8 F' _# Y
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
8 I" L; i- S) m3 G+ S& B ctvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
2 x* ~) Z1 _3 \5 j公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。
" s) ^; ?- A2 {# Q% W- l5.39.217.77:8898第三步：用心聆聽 與之同行tvb now,tvbnow,bttvb1 K( ^# B2 Z: V' d8 }' F6 L# z) X9 \
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
5 ?/ C" ]' ]! {. r% Y3 B請避免：0 C2 a/ M; Y2 x% }8 P- `
否定對方的感受0 y; y8 o# K+ |
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C' d8 [0 H: H" P
輕視對方的經歷
% j/ U+ D0 I: e' Z「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」5 W; C# P6 Y. R* M
「唔使唔開心啦。」
: d8 {3 O ?2 T7 w+ q, @5.39.217.77:8898先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。. z) h$ l. r% l' C7 d
可嘗試說：0 S2 o9 u. Z2 C) O5 c2 ^
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
' r& }' p" R% c0 a「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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) J( C" R/ q4 F0 l3 C; P8 E- V5.39.217.77:8898當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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