遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
a# @4 t. M/ _5 }- q+ K4 E公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。tvb now,tvbnow,bttvb. T) K7 p' j9 i5 |) K* u' }+ P! d/ @
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
8 @4 N$ t0 t( j, y5 ^, I$ g5.39.217.77:8898若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
) P: c ^: _$ l8 w* V& q- n若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
: c7 Q; x; K1 N. k3 ]tvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估公仔箱論壇 M, r7 L1 p: W5 h' ?( k
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇; I, B" c* f" x q1 n" ^9 U
第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F+ P& U3 k( V% P/ K2 G
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
/ I# m7 U& N- y9 U& {5 P$ M5.39.217.77:8898心理治療
# { |2 p/ Y9 K醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
! x$ ?8 H3 w# L! K4 M6 |3 D+ C, I k公仔箱論壇藥物治療
- I4 E4 G& K6 w/ P4 L) d5 u, b醫生會視乎需要處方藥物。
[, b2 H v+ R/ L( {( d6 V2 { E第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇9 }8 ]4 w+ c: X4 t, w
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb3 K- ]: _4 S$ c* ?4 D% B
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f' ?# [/ G8 ^2 K- h
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb3 p/ g! E4 L% X( |& _3 z
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
5 [0 z5 f1 {7 m+ l公仔箱論壇輕視對方的經歷
# h, V+ n& A0 p" p) [7 x「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* d. E$ ?& z$ y: ]! `! i% [
「唔使唔開心啦。」
6 Q2 R# p& ~) U8 U7 r) a% E' gtvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。5.39.217.77:8898& p7 a2 z; g- p V3 }0 B3 x
可嘗試說：% O" g. N$ \ u- v: _. i+ q
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」5.39.217.77:88983 z8 A9 H# p4 I/ L7 @# ^0 _- N) d
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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